3 čaji, ki zmanjšujejo napihnjenost in izboljšujejo prebavo, pije pa jih tudi Victoria Beckham

V čaje sem se zaljubila med potovanjem v Tanger pred nekaj leti in od takrat me preseneča raznolikost koristi in lastnosti te pijače. Glede na sestavine in čas uživanja mi določeni čaji in/ali zeliščni poparki oziroma infuzije pomagajo zaspati, zmanjšati stres, mi dajo energijo, ko jo potrebujem, in se celo borijo proti zadrževanju tekočine ali mi pomagajo pozabiti na želodčne težave po težkih večerjah in obilnih obrokih ali pa preprečujejo prigrizke med obroki, saj mi dajejo občutek sitosti. Vse to so prednosti in ni vidnega razloga, da ne bi poskusili njihovih koristi, še posebej glede na to, da je njihov okus še ena prednost in da so z ledom lahko najbolj uporabna osvežilna pijača poletja. Torej, tukaj sta dve zeliščni infuziji in en čaj, ki jih pijem, ko se želim znebiti napihnjenega trebuha. Opozorilo: eden od njih je tudi favorit Victorie Beckham.

Photo: Cottonbro

#1. Čaj iz cvetov hibiskusa

Kdaj ga piti? Po jedi.

Glede na to, kar nam je pred časom pojasnila Laura Parada, nutricionistka in avtorica knjige Kaj nas sili, da tako jemo?,sadne kisline, prisotne v tem cvetu, delujejo kot blago odvajalo in zaradi svojega prebavnega učinka prispevajo k boju proti zgagi, želodčnim krčem, gastroenteritisu in kopičenju plinov. Antioksidativne lastnosti cveta hibiskusa (znanega tudi kot flor de Jamaica) ščitijo pred učinki prostih radikalov. Poleg tega ima protivnetne lastnosti, ki jih pripisujemo vsebnosti polifenolov – rastlinskih spojin, priznanih pri preprečevanju številnih bolezni z lastnostmi proti staranju in antioksidativnimi lastnostmi – zaradi česar je izjemno popoln in primeren za različna stanja in tegobe,” je pojasnila strokovnjakinja.

#2. Ingverjeva infuzija

Kdaj jo piti? Med obroki.

Ena najbolj znanih infuzij za lajšanje želodčnih težav in napihnjenosti je ingver, saj sprošča naš prebavni sistem in pomaga odpraviti občutek praznine v želodcu. Občutek, ki ga pogosto zamenjujemo z lakoto, in je lahko med drugim posledica povečanega izločanja želodca in napetosti mišic v trebušnem predelu. Glede na to in po priporočilu nutricionistke bi bil ingverjev čaj ali poparek idealen za uživanje med obroki, če želimo kar najbolje izkoristiti njegove koristi. “Priporočam, da ga pijete med obroki zaradi učinka sitosti ali po obroku za boljšo prebavo.” Poleg tega lahko pomaga ublažiti slabost, spodbuja hujšanje in preprečuje prebavne motnje.”

#3. Metina infuzija (pennyroyal)

Kdaj jo piti? Po večerji.

Odkrila sem jo pred nekaj leti po zaslugi članka, v katerem je Ana Morales, beauty urednica Vogue Spain, s pomočjo strokovnjakov podrobno opisala številne njene lastnosti. V besedilu je bilo med drugim omenjeno, da jo pogosto pije tudi Victoria Beckham. “Meta je zelo prebavno zelišče z karminativnimi lastnostmi, ki preprečuje nabiranje plinov čez dan in ščiti črevesno sluznico, saj deluje kot naravno protivnetno sredstvo, ki odpravlja napihnjenost in neželene bolečine.” Poleg tega spodbuja proizvodnjo in izločanje žolča, kar omogoča boljšo prebavo maščob. “Vse to prispeva k izboljšanju prebave, preprečevanju napihnjenosti in doseganju bolj ravnega trebuha, če redno pijemo infuzijo,” je o tem poparku, idealnem za pitje po večerji, pojasnila eko-kuharica in oblikovalka hrane ter prehrane Vanesa Losada. “Ne vsebuje kofeina ali drugih poživil, ki bi vplivali na počitek. Prav tako ni niti diuretik, zato nas ponoči ne zbudi, da bi šli na stranišče,” je dodala Parada. Ni čudno, da je nekdanja Spice Girl že leta navdušena nad njenimi koristmi.

Vogue.es