Koncept 'blue mind' in zakaj bi moralo biti vaše naslednje potovanje ob vodi

Osebno se pogosto ujamem ob vodi, ko strmim v daljavo, čeprav se zdi, da razmišljam, ravno nasprotno, samo sedim, voda pa mi nekako prečisti in razbremeni misli, kot da jih ob vodi spustim. Mnogi se boste verjetno prepoznali v tistih neskončnih pogledih v daljavo, ob sončnem zahodu na eni od plaž, kjerkoli že preživljate poletja.

Voda nas pomirja, spodbuja k meditaciji (včasih se morda niti ne zavedamo) in temu v čast je po istoimenski knjižni uspešnici ameriškega avtorja iz leta 2014 skovan izraz blue mind, ki ga je prvi uporabil. Wallace J. Nichols je kot morski biolog, raziskovalec in znanstvenik svoje raziskave posvetil vplivom vodnega okolja na zdravje in dobro počutje ljudi. Njegov blue mind koncept poudarja globoko, naravno povezanost ljudi z vodo, tako fizično kot psihološko. Avtor poudarja, da lahko bivanje v bližini vode – pa naj gre za ocean, jezero, reko ali bazen – naravno povzroči stanje umirjenosti in osredotočenosti. To stanje vedno bolj potrjuje nevroznanost, ki razkriva kako se naši možgani pozitivno odzivajo na vodno okolje. Večina skupnosti je zgrajenih v bližini vode ne samo iz praktičnih razlogov, ampak tudi zato, ker nas kot ljudi naravno privlačijo modri prostori. Tudi če niste na območju z enostavnim dostopom do vode, lahko še vedno izkusite njene čustvene koristi. Mnogi pisatelji, pesniki, slikarji in mornarji so bili priča občutku dobrega počutja in miru, ki jih prevzame, ko so v vodi ali ob njej. Ta naravna naklonjenost vodi odseva globoko povezanost med človeško psiho in ‘modrim prostorom’, ki nas ne le pomirja, ampak tudi navdihuje h ustvarjalnosti in refleksiji, je pred leti za ameriški Quartz povedal avtor.

Voda spada med terapevtske krajine, kot jih imenujemo v medicinski literaturi, študije, omenjene v knjigi, pa kažejo, da lahko vodna okolja izboljšajo duševno zdravje, zmanjšajo stres in spodbudijo ustvarjalnost. Avtor raziskuje tudi fiziološke koristi, kot sta boljše zdravje srca in močnejši občutek povezanosti z naravo in skupnostjo. Zmanjšanje kortizola, hormona, povezanega s stresom, bi lahko bil tudi ključni medicinsko merljiv učinek. Nichols je v svoji knjigi Blue Mind zapisal, da je ocean nasprotje zaslonov, polnih obvestil, ki vzbujajo tesnobo. Namesto tega voda deluje kot popoln recept za spodbujanje sproščene, neosredotočene pozornosti. V dobi, ko telefon težko izpustimo iz rok, digitalne motnje pa preobremenijo naše možgane (tudi ko izklopiš obvestila, te vsa čakajo nekje v spletnem vesolju), voda in vsa njena okolica povečujeta prisotnost v trenutku in podpira duševno prenovo.

Photo: Christopher Kuzman

Med raziskovanjem te teme, ki bi vas na koncu morala spomniti predvsem na to, kaj večina od nas čuti ob vodi, sem naletela na še en citat. Legendarni Bruce Lee je vodo nekoč videl kot popoln simbol vrednot, za katere se je zavzemal in so ga vodile v svojem kratkem življenju. Zanj je filozofska moč vode v njeni prilagodljivosti in prožnosti. Bodi kot voda, ki najde pot skozi razpoke. Ne bodite vsiljivi, ampak se prilagodite predmetu, sami pa boste našli pot okoli ali skozenj. Če nič v vas ne ostane togo, se vam bodo zunanje stvari razkrile. Izpraznite svoj um, bodite brez oblike. Oblikujte se, kot voda. Če daš vodo v skodelico, postane skodelica. Če jo daš v steklenico, postane steklenica. Če jo daš v čajnik, postane čajnik. Voda lahko teče ali udari. Bodi voda, prijatelj moj. Tu je Bruce Lee fizično borilno veščino povezal z duhovnim pristopom k življenju in pokazal kako notranji mir in zunanja učinkovitost prihajata iz prilagodljivega, tekočega načina bivanja.

Kako bližina vode vpliva na naše telo in duha

• zmanjša raven kortizola, hormona, povezanega s stresom
• služi kot protistrup za rdeči um (prekomerno stimulirano ali anksiozno stanje)
• pogled in zvok vode aktivirata dele možganov povezane s sprostitvijo
• navdihuje nas k ustvarjalnosti in samorefleksiji
• umirja utrip
• dejavnosti, kot je plavanje ali preprosto sedenje ob vodi, lahko povzročijo meditativno stanje
• dviguje in ohranja našo raven sreče
• spodbuja kakovost pogovora z drugimi

Torej, naredite svoje naslednje potovanje ob vodi, kjer si prizadevate odpreti svoj modri um in se prepustite vsem sproščujočim meditativnim lastnostim tega, da ste kot voda.