Šibki in lomljivi nohti: zakaj se to zgodi, kako jih okrepiti in katero manikuro izbrati

Vsi včasih potrebujemo odmor, tudi naši nohti. Ponujamo vam strokovna priporočila in tretmaje za doseganje močnih in dolgotrajnih nohtov.

Šibki nohti: Kako preprečiti lomljenje in lomljivost nohtov

Negovana manikura dopolni in da vsakemu videzu pridih prefinjenosti. Vendar nimamo vsi te sreče, da bi imeli močne in robustne nohte. Morda ste tudi sami opazili, da so vaši nohti šibki, morda do te mere, da se zlahka upognejo ali celo zlomijo. Lomljivi nohti so bolj pogosti, kot si mislimo, težava pa je v tem, da mnogi poskušajo težavo prikriti z geli, permanentno ali polpermanentno manikuro. Obstaja veliko zdravil, ki so agresivna do naših nohtov, vendar obstajajo še drugi dejavniki, povezani s pomanjkanjem vitaminov, ki jih oslabijo. S strokovnjaki znanega salona za nohte The Secret Lab v Madridu, smo se pogovarjali o vzrokih za šibke nohte in o tem, kako jih lahko okrepimo.

Kaj povzroča lomljive nohte?

Vprašanje, ki si ga verjetno zastavljate potem, ko odstranite (pol)permanentni lak in vidite, da se vaši nohti zelo hitro upogibajo. Odkrili smo, da je eden od vzrokov pomanjkanje vitamina B12. Toda The Secret Lab pravi, da obstaja veliko razlogov za šibke in lomljive nohte. »Na notranji ravni najdemo hormonske vzroke, kot so pomanjkanje vitaminov in mineralov, predvsem beljakovine keratina, ki je njihova glavna sestavina (ekako kot v laseh). Tudi pomanjkanje železa je lahko razlog za lomljivost nohtov, saj slabokrvnost upočasni njihovo rast in jih oslabi,« pojasnjujejo strokovnjaki.

Obstajajo pa tudi drugi zunanji dejavniki, ki slabijo naše nohte. Na primer, navada stalnih manikur, ne da bi nohtom dali odmor. “Zloraba manikure, ki je lahko agresivna do nohtov (permanentno lakiranje, gel, porcelan…), povzroči izgubo njihove trdnosti,” nam pojasnjujejo v Secret Labu. »Še en dejavnik je neposreden stik z agresivnimi ali nekakovostnimi izdelki, kot so mila, detergenti ipd. Naslednji vzrok je prekomerno odstranjevanje obnohtne kožice, saj ta, kot pojasnjujejo, »deluje kot zaščitna bariera pred bakterijami«.

Drugi zunanji vzroki, ki jih omenjajo, so: preživljanje veliko časa z mokrimi rokami (saj to vpliva na mehčanje nohtov), zimski mraz in suh zrak. Na koncu dodajo razloge, povezane z boleznimi, kot sta hipotiroidizem ali luskavica. Toda kako do tja?

Prehrana: pomembna točka za zdravje vaših nohtov

Naša vsakodnevna prehrana vpliva na skoraj vse vidike našega življenja in nohti niso izjema. »Uravnotežena prehrana je najboljše zagotovilo, če se želimo izogniti ali rešiti težave z lomljivimi nohti,« pravijo. Za spodbujanje tvorbe keratina priporočajo uživanje živil, ki zagotavljajo betakaroten: korenje, jagode, paradižnik, buče, paprika… Po drugi strani pa za krepitev vitaminov B priporočajo uživanje mesa, rib, perutnine, pivskega kvasa ali pšeničnih kalčkov. Izpostavljajo jajca, ker “med mnogimi drugimi koristmi, zagotavljajo biotin, ki je bistvenega pomena za rast celic in proizvodnjo keratina.” Pomemben je tudi vnos vitamina C (zelje, brokoli, cvetača…): “Bistven je za tvorbo kolagena, preprečuje nastajanje zanohtnice ali vnetja, preprečuje pa tudi oslabitev nohtov in las,” pojasnjujejo.

Pozorni pa moramo biti tudi na minerale, ki jih »najdemo v stročnicah, oreščkih, krompirju, špinači, jajčevcih…«. Če se izkaže, da nam teh vitaminov primanjkuje, manikerke govorijo o možnosti jemanja vitaminskih dodatkov, »vendar vedno pod nadzorom specialista«, opomnijo.

Nega in krepitev nohtov

Poleg prehrane, ki je nujna za solidno manikuro, moramo upoštevati še druge vidike. Prvo priporočilo je, da svojim nohtom pustimo dihati: brez laka, čisti in kratki. “Tisti, ki se celo leto ukvarjajo z manikuro s permanentnimi laki, akrilnimi nohti in čutijo, da so njihovi nohti šibki in/ali lomljivi, naj to zamenjajo z obdobji odmora,” pravi Secret Lab. »Poleg tega, da morajo nohti pustiti naravne, naj izvajajo posebne tretmaje in nanašajo izdelke, namenjene popravljanju in regeneraciji (okrepčevalci nohtov, olja …)«.

Če iščete nego, ki bo pustila krhke nohte za seboj, vendar se brez manikure ne počutite povsem spreščeno, vam The Secret Lab priporoča idealno možnost za takšne primere: japonsko manikuro. »Tretma, pri katerem nohte nalakiramo z voskom do visokega sijaja, a hkrati nanesemo ultra hranilne in regenerativne sestavine, kot so ginseng, alge, biserni prah…«. Rezultat? Zelo naravna manikura, ki pa je videti zelo zdrava.

Druga priporočila za obnovo naših nohtov in njihovo običajno nego, ki jih velja dodati na seznam, so “izogibanje dolgotrajnim mokrim rokam, uporaba blagih mil, dobro sušenje in hidracija”. Lahko se odločimo tudi za uporabo rokavic (pri drgnjenju ali zgolj za zaščito pred mrazom) in pogosto nanašamo posebne zaščitne vlažilne kreme za roke in nohte z glicerinom, vazelinom, sečnino ali alfa-hidroksi kislinami. S temi priporočili bo rezultat čvrsta in predvsem zdrava manikura.

Povzeto po Vogue Spain.