6 preprostih načinov, da moj vikend traja dlje

Petek je. Verjetno najbolj težko pričakovan dan v tednu. Vsi ga imamo tako radi, da smo mu posvetili pesmi, idiome in fraze, od domače “petek je dan za zadetek” pa vse do sodobne kratice TGIF. Petek je dan, ko si večina od nas oddahne, pospravi prenosne računalnike in se pripravi na vikend, dneve za počitek in uživanje. Vendar pa nas je predpostavka, da moramo proste dni posvetiti počitku, sebi, družini in prijateljem, pripeljala do dejstva, da je vikend tudi delovni dan – ker naredimo vse, kar je v naši moči, da ga kar najbolje izkoristimo. Na prstih obeh rok ne morem prešteti, kolikokrat se mi je letos zgodilo, da sem v nedeljo zvečer dojela, da je moj vikend kar minil, izginil nekje v obilici obveznosti, ki sem jih pustila za “ko bom imela čas”. In vendar, čeprav spoznanje, da sem proste dneve preživela utrujena, razpeta med vsem, kar moram storiti pred začetkom naslednjega delovnega tedna, sploh ni prijetno, je še hujše, ko sem tako burned out, da vikend preživim med scrollanjem po družabnih omrežjih. Veste, kako gre – eno sporočilo, na katerega moramo odgovoriti, se spremeni v tisoč pregledanih reelsov, in preden se zaveš, je že nedelja zvečer in razmišljaš, kaj jutri obleči za v službo.

Že zdavnaj sem se odločila, da ne bom dovolila, da bi moji vikendi izgledali tako, predvsem zato, ker je stalna stimulacija na družbenih omrežjih veliko bolj utrujajoča kot sprehod v naravi ali branje knjig. Toda spet sem se morala spopasti s pritiskom, da kar najbolje izkoristim vikend in naredim vse, česar prej nisem utegnila, zaradi česar bi moj čas zletel mimo. Zaradi tega sem razvila nekaj majhnih ritualov ob koncu tedna, ki so mi pomagali, da je vikend, vsaj navidezno, trajal dlje in da sem se dejansko spočila in se počutila izpolnjeno in pripravljeno na teden, ki je pred menoj. Z vami delim 6 preprostih nasvetov, kako narediti vsak vikend daljši.

1. Zgodnejše vstajanje + slow morning

Če bi mi pred nekaj leti rekli, da bi zagovarjala zgodnejše vstajanje ob vikendih – ali sploh zgodnje vstajanje – bi se samo smejala. Ugotovila sem, da je najboljši način za preživljanje vikenda, če spim do poldneva. Zato se ob vikendih poskušam zbuditi ob istem času kot ob delavnikih (ali uro kasneje, če moram nadoknaditi spanje). Običajno to dosežem brez budilke, tako da pustim žaluzije dvignjene, da me sonce zjutraj zbudi, kar takoj prepreči skok kortizola, ki se pojavi, ko slišim to zoprno melodijo. In samo zato, ker se zbudim prej, ne pomeni, da takoj skočim na noge – čeprav je to odličen način za produktivno jutro – ampak preživim tako imenovani slow morning: berem, srkam kavo in pripravljam zajtrk, brez naglice in brez stresa.

Amanda Youmans

2. Mala pustolovščina oba dneva

Vem, da je zelo enostavno prevzeti vse odgovornosti, ki vam pridejo na misel ob koncu tedna, in mislim, da je zelo pomembno, da se jih držimo in dejansko počnemo stvari, ki jih morda ne bomo mogli storiti, kot je pospravljanje kuhinje ali menjanje poletne in zimske garderobe. Vendar pa verjamem, da ne smemo enega dne preobremeniti z obveznostmi in da je izredno pomembno imeti načrt za majhno pustolovščino v soboto in nedeljo, aktivnost, ki se je veselimo. Včasih gre preprosto na vašo najljubšo kavo v mestu, včasih pa je to celodnevni izlet. Besedo pustolovščina ne uporabljam zato, ker bi dejavnost morala ali bi morala biti veličastna, ampak zaradi občutka, ki ga v nas prebudi. Ni pomembno, kaj si zamislite ali kako majhno se zdi, ali to počnete sami ali z ljudmi, ki so vam blizu, doma ali zunaj – pomembno je le, da se imate česa veseliti. To je najlažji način, da se počutite izpolnjene.

3. Vzemite si čas za pospravljanje

Verjamem, da se bodo mnogi strinjali, da je dobra obleka eden ključnih dejavnikov dobrega razpoloženja. Zato si vedno vzamem čas, da se pripravim na vikend, tako da lahko izberem kombinacijo, v kateri se bom počutila udobno, urejeno in pripravljeno na vse, kar mi dan prinese.

Cora Pursley

4. Ko ga ne potrebujem, imam telefon v drugi sobi

Moj vikend je najboljši, ko se moj telefon polni v drugi sobi. Potem se ne morem odzvati na impulzivno željo, da bi preverjala sporočila in gledala storyje, zato sem “prisiljena”, da dejansko uživam v svojem dnevu. Ta mini digitalni detoks in načrtovanje dejavnosti, ki ne vključujejo telefona, je najlažji način, da popolnoma uživam v vikendu. Ko ne scrollam, mi družabni mediji ne kradejo minut dneva, zato se zdi, da vikend traja dlje. Vadba, druženje s prijatelji, branje, gledanje filma, vse te dejavnosti lahko vzamete kot odmor od telefona in ste prisotni. In verjemite mi, skoraj nikoli se ne zgodi, da dobim 50 klicev v sili na telefonu, ki sem jih zamudila med počitkom, mali detoks pa se vedno splača.

5. Tudi nedelja je za zabavo

Čeprav sta petek in sobota običajno dneva, rezervirana za izlete, druženje s prijatelji in zabavo, bo vaš vikend trajal veliko dlje, če nedelje ne vidite kot pošasti, ki je tam, da vam uniči vso zabavo. Zato rada preživljam nedeljske večere ne samo med čiščenjem sobe in pripravami na jutri, ampak dejansko poskušam načrtovati nekaj zabavnih dejavnosti. Igranje družabnih iger, kuhanje skupaj s prijatelji ali partnerjem, filmski maraton … Obstaja veliko možnosti za uživanje v nedeljskih večerih, vikend pa se bo zagotovo zdel daljši, če ga ne boste odpisali, preden ga bo dejansko konec. Poleg tega se je lepo nagraditi za konec še enega tedna.

Katie Huber Rhoades

6. Pustite si prostor za počitek

Vikend ni nujno (in ne bi smel biti) še en dolg to do seznam. Najpomembnejša stvar, da vikend traja dlje, je, da se mu popolnoma predate in vanj vstopite brez pritiska. Tudi če imate veliko stvari, si vzemite čas zase – za dolgo kopel, najljubšo predstavo, kratek dremež, vse, kar vas dejansko sprosti. Ni vam treba imeti previsokih pričakovanj in načrtovati sto stvari, zaradi katerih se boste počutili, kot da se vam nenehno mudi. Namenoma si vzemite čas za odmor in uživajte v prostem času.