Prvič sem naredila vision board in nepričakovano spoznala moč tega trenda na TikToku

Iskreno? Nisem ljubiteljica poletja. Ne maram vročine, ne maram gneče, najmanj pa uživam v tem, da sem obtičala v mestu, medtem ko so vsi ostali na morju. Vsako leto ista zgodba – poletje pride z nekim čudnim pritiskom. Kot da vsi nenadoma vedo, kam gredo in kaj bodo počeli, jaz pa samo čakam, da se poletje konča. Ampak namesto da bi preživela še eno poletje v FOMO krču, sem se odločila, da bom popravila svoj odnos s poletjem. Usedla sem se in naredila tablo vizij. Ne zato, ker bi bil to trend, niti zato, da bi se pretvarjala, da imam vse pod nadzorom. Naredila sem ga, ker sem potrebovala nekaj vizualnega, konkretnega in mojega. Sestavila sem vse, kar si želim – kaj želim doseči, kaj želim početi, kje želim biti. Morda poletje ni nikoli problem. Morda mi je preprosto manjkal načrt – ali vision board.

Kaj je vision board?

Milenijci ali generacija Z, ni pomembno. Vision board (vizualna tabla) ni nič novega – vsi vemo, kaj je to. Včasih je bil to le seznam želja na papirju, danes pa je vizualna predstavitev vsega, kar želimo doseči, doživeti ali občutiti. Naš način, da si zbistrimo glavo in usmerimo svojo pozornost tja, kamor mora biti. Vision board je preprosta, konkreten in, odkrito povedano, veliko bolj učinkovit kot seznam na papirju. Vse te želje in cilje zbereš na enem mestu, jih vsak dan gledaš in nenadoma postane veliko lažje odločiti se, kaj si resnično želiš. Ni več bežanja pred realnostjo – soočiš se s samim seboj in to je začetek. Ker ko imaš vse pred sabo, nič več ni le “morda” ali “nekega dne”.

Photo: Claire Lewis

Kako izdelati vision board?

Pravilo je, da ni pravil. Vaš vision board je lahko videti kakorkoli želite, lahko je digitalni ali fizični kolaž, dokler vsebuje slike, ki predstavljajo, kaj želite doseči. Najbolje je, da si cilje postavite v štirih kategorijah: delo, akademski dosežki, telesna pripravljenost in zdravje ter družabni odnosi. Ali pravzaprav karkoli, na čemer želite delati. In še majhen nasvet – najbolje je, da za vsak izpolnjen cilj ali željo sliko zamenjate s svojo, kot majhno potrditev, da ste jo resnično dosegli.

Znanstveni razlogi, zakaj bi lahko bili vision boardi učinkoviti

Čeprav se zdi preprosta dejavnost za preživljanje časa, imajo vision boardi nevroznanstveno podlago. Naši možgani se naravno bolje odzivajo na slike kot na besedilo, kar je povezano z retikularnim aktivacijskim sistemom (RAS). RAS je skupina nevronov v možganskem deblu, ki delujejo kot filtri za informacije, ki jih smatrajo za pomembne ali nepomembne. Po podatkih Athena Leadership Academy nam RAS pomaga, da nezavedno opazimo priložnosti, ki nas vodijo do teh ciljev, ko redno gledamo slike, ki predstavljajo naše cilje, kot sta diploma ali eksotično potovanje. Vision board ni le vizualna predstavitev želja, temveč tudi orodje, ki usmerja naše možgane k doseganju ciljev.

Moj poletni vision bord

Postopek izdelave vision boarda je pravzaprav precej preprost. Cilje sem razdelila v kategorije in začela iskati popolne vizualne podobe, ki bi odražale tisto, kar sem si resnično želela. Diploma je vsekakor na vrhu mojih prioritet, zato sem pripravila majhen vizualni posnetek, povezan s tem velikim mejnikom – saj, kdo ne mara opomnika, da je ta trenutek blizu? Letos želim delati tudi na sebi – pa naj bo to poslušanje sproščujoče glasbe, telovadba, slikanje ali branje knjig. Moj cilj je ustvariti novo različico sebe, ki je sproščena, ustvarjalna in seveda srečnejša. Kot velik ljubitelj muzejev in galerij si želim to poletje ogledati čim več razstav – sama ali z drugimi, ni pomembno. Umetnost me navdihuje in pomirja, zato si želim biti obkrožen z njo. Ena mojih želja to poletje je, da bi šla na počitnice s partnerjem. Še ne vem kam, ampak vsekakor si želim spremembe okolja in nekaj časa za sprostitev. In ko smo že ravno pri tem, to poletje želim piti koktajle, plesati in uživati ​​brez sramu. Morda se sliši smešno, ampak kolikokrat smo zaradi zadrege ali sramežljivosti zamudili priložnost za dobro zabavo? Jaz ne bom več!

Zakaj bi morali poskusiti z vision boardom

S pomočjo vision boarda sem spoznala, da ni nujno, da je poletje polno norih potovanj, fancy načrtov ali popolnega urnika aktivnosti. Potrebno si je nameniti malo več pozornosti in razumeti, kaj želiš doseči in doživeti, da bo to najboljše poletje. Za nekatere so to neprekinjene počitnice, spoznavanje nove kulture ali morda le branje knjige ob morju. Vision board ni tukaj le zato, da vam pomaga ustvariti idealno podobo poletja, temveč tudi zato, da razumeš, kaj dejansko potrebuješ, da kar najbolje izkoristiš poletje. Ker v svetu, ki nenehno hiti s polno hitrostjo – kjer vsi nekaj načrtujejo, objavljajo in primerjajo, so takšne stvari mini reset – trenutek, ko svojo pozornost znova usmeriš k sebi. Vision board postane nov ritual, ki ti omogoča jasen fokus, lastno podobo svojih želja in kar je najpomembneje – da greš v svojem tempu. In to je povsem dovolj.