Mesec dni sem mazala popek z oljem in tukaj je vse, kar morate vedeti o tej metodi

Moja večerna rutina je sveta. Vključuje nego kože, magnezij kot prehransko dopolnilo in zdaj še nanos olja na popek.

Na to metodo sem naletela pred nekaj meseci zahvaljujoč algoritmu. Moj feed se je brez težav spremenil v serijo videoposnetkov vplivnežev, ki si pred spanjem v popek kapljajo ricinusovo olje. Obljube so bile mamljive: boljša prebava, manj napihnjenosti, čistejša koža. Prijatelji in družina so potrdili koristi z lastnimi uspešnimi izkušnjami. Zanimalo me je, zato sem poskusila v upanju, da bom izboljšala svoje prebavno zdravje brez prevelikega truda.

Čeprav sem za to prakso izvedela prek zahodnih ustvarjalcev vsebin, je hitro iskanje v Googlu razkrilo, da je nanašanje olja na popek globoko zakoreninjeno v ajurvedi.

“Mazanje popka ali Pechoti ritual, znan kot Nabhi Purana v ajurvedi, je starodavni selfcare ritual, ki vključuje nanos toplega olja na popek (nabhi),” pojasnjuje dr. Ipsita Chatterjee, strokovnjakinja za ajurvedo, BAMS, dr. (Ajurveda). “Nabhi Marma je vitalno energijsko središče za prebavo, cirkulacijo in splošno dobro počutje.”

Obstajata dve vrsti Nabhi Purane: kurativna in preventivna. “Preventivno mazanje popka je priporočljivo kot splošna praksa dobrega počutja,” pravi dr. Vaishali Shukla, dr. med., Ajurveda. Čeprav se lahko izvaja kadarkoli v dnevu, je priporočljivo zvečer za največjo absorpcijo. “2-3 kapljice toplega olja kanite v popek in ga nežno masirajte s krožnimi gibi nekaj minut,” svetuje.

Tako sem tudi naredila. Kupila sem stekleničko hladno stiskanega ricinusovega olja brez heksana, kot je priporočila dr. Chatterjee. Vsak večer sem s kapalko kanila nekaj kapljic v popek in ga zmasirala. Ricinusovo olje je gosto, viskozno in lahko pusti madeže na oblačilih. Zato bi morali položiti vato ali obliž, namočen v ricinusovo olje, da ostane na mestu, nato pa zaspati.

Spremembe so bile skoraj hipne. Že po nekaj dneh se mi je prebava opazno izboljšala. Napihnjenost se je zmanjšala. Za ljudi, ki se spopadajo z zaprtjem, lahko odhod na stranišče postane predvidljiv na najboljši možni način.

“Popek je povezan s prebavnim ognjem (Agni), ki pomaga pri zdravju črevesja in absorpciji hranil,” pravi dr. Chatterjee. “Prav tako zmanjša napihnjenost, ker je popek ključna Vata marma, nanos olja pa pomaga zmanjšati napihnjenost, suhost in bolečine v sklepih.”

Po nekaj tednih sem opazila še eno spremembo, in to na moji koži. Nagnjena k aknam in nenehno dehidrirana, se je začela zdeti mirnejša in čistejša. “Nanašanje olja na popek globoko nahrani Rasa Dhato (hranilno plazmo) in preprečuje suhost,” pravi dr. Chatterjee.

Dr. Shukla dodaja, da “podpira reproduktivno zdravje in lajša menstrualne težave. Nekateri verjamejo, da lahko pomaga zmanjšati ciste pri ljudeh s policističnimi jajčniki ali fibroidi. Vendar v svoji klinični praksi nisem opazila bistvenega izboljšanja teh stanj.”

Tudi samo ricinusovo olje igra ključno vlogo. “Ricinusovo olje (Eranda Taila) je po ajurvedi močan razstrupljevalec in umirja Vata-Kapho,” pravi Chatterjee. “Nekatere ključne prednosti vključujejo lajšanje zaprtja, zmanjšanje vnetja, spodbujanje limfne drenaže in globoko hidracijo kože.” Za čistost priporoča uporabo hladno stiskane organske različice brez heksana.

Sodobna znanost se strinja s starodavnim pogledom, pravi dr. Chatterjee. “Sodobne raziskave podpirajo ajurvedsko stališče, da je popek točka absorpcije zaradi goste mreže krvnih žil in limfnih poti,” pojasnjuje.

Med brskanjem po prispevkih o dobrem počutju sem naletela tudi na vplivneže, ki si v trebuh vmasirajo ricinusovo olje in ga nato utrdijo s toplimi obkladki. To je nekoliko drugačna praksa. “Medtem ko nanos olja na popek deluje predvsem z globoko absorpcijo, ker cilja na neravnovesje Vate, prebavo in sistemsko razstrupljanje, se masaža celotnega trebuha (Udara Abhyanga) bolj osredotoča na limfno drenažo, gibljivost črevesja in zunanjo sprostitev,” pojasnjuje dr. Chatterjee. “Lokalna uporaba v obliki trebušne obloge je bolj uporabna pri bolečinah v trebuhu ali dismenoreji,” dodaja dr. Shukla.

Z internetom, ki vsakih pet minut lansira nov trend dobrega počutja, je skepticizem veščina preživetja. Toda tokrat prinaša nekaj redkega: ajurvedske korenine, znanstveno logiko in dovolj osebnih zmag, ki me spodbujajo, da nadaljujem. Za razliko od nekaterih bolj zapletenih trendov ta zahteva malo truda, ni drag in je presenetljivo učinkovit.

Torej je starodavna tehnika nanašanja olja na popek upravičila svoj sloves sijoče kože in umirjene prebave? Moja intuicija pravi, da je.

vogue.in