En teden sem pila 2,5 litra vode na dan. Evo, kako sta se spremenila moja koža in telo.

Ni lahko imeti telesa. To je praktično celoten ekosistem, za katerega ste odgovorni, ne da bi vas kdo vprašal. In zdaj ga morate dnevno hidrirati. In ne le po malem, ampak nenehno. Kozarec vode za kozarcem vode… in tako v nedogled. Neprestano moraš piti tekočino, kot da je od tega odvisno tvoje življenje (in je).

Toda koliko vode je dejansko dovolj? Priporočila strokovnjakov so različna – nekje dva do tri litre ali osem kozarcev na dan, odvisno od vaše postave, podnebja in splošne stopnje aktivnosti (maratonec potrebuje več vode kot nekdo, ki – tako kot jaz – ves dan presedi za prenosnikom). Mimogrede, voda vas ne ohranja samo pri življenju. Uravnava telesno temperaturo, izboljšuje delovanje možganov in blagodejno vpliva na zdravje kože. Vašim celicam dovaja bistvena hranila in odstranjuje škodljive toksine in odpadne produkte. Ja, voda je res čudež.

Čeprav večina od nas to ve, redkokdo spremlja, koliko vode natanko popije. Lahko je dolgočasno piti vodo, ko lahko preprosto spijemo eno Coca Colo Zero, in kdo ima čas, da nenehno vstaja in hodi na stranišče, ko imamo roke in neodgovorjena sporočila, ki se kopičijo na WhatsAppu? Toda ali kaj pogrešamo? Ali bi se naše življenje spremenilo, če bi samo sledili priporočilom in povečali vnos vode? Obstajal je samo en način, da ugotovimo. Odločila sem se, da bom teden dni spila 2,5 litra vode na dan, da vidim, ali bo to sploh vplivalo na moje zdravje in počutje.

Prvi do tretji dan

Mislili bi, da bo pitje vode preprosto. Samo srkati morate in ponovno napolniti kozarec. Prvi liter še z lahkoto preteče. Problem nastane po drugem. Z vsakim mojim gibom zvenim kot termofor, ki ga je nekdo pretresel pa tudi moji najljubši prigrizki niso več mamljivi, ker sem polna vode. In ja, vsakih 20 do 30 minut vstanem od mize in odhitim na stranišče. »Vse v redu?« me nekdo vpraša, ko se že neštetokrat sprehodim skozi pisarno. “Je!” Odgovorim na kratko, ker se ne morem osredotočiti na nič drugega kot na stranišče. Nimam časa za klepet. Pitje vode je postalo moj smisel, vse o čemer razmišljam. In tako tri dni.

Tretji do peti dan

V redu, tukaj že opažam nekaj izboljšav. Kolikor pomnim, sem okoli 14. ure doživela padec energije, ki je trajal do poznega popoldneva. Mislila sem, da je to povezano s cirkadianim ritmom ali da samo tako funkcioniram, toda med tem poskusom sem opazila, da mojega običajnega opoldanskega padca ni več. Poleg tega sem bila ves dan na splošno bolj pozorna in osredotočena. Ne na tako pretiran, napet način – kot takrat, ko pretiravate s kofeinom. Bolj v smislu, da so se moje misli lažje oblikovale, ne da bi me to izčrpavalo. Bila sem bolj produktivna in zagotovo manj počasna.

Tista 2,5 litra sem lažje spila. Verjetno ne toliko zato, ker sem se navadila, ampak bolj zato, ker sem bila v tistih dneh večkrat v fitnesu, zato je telo preprosto potrebovalo več vode. Kot oseba, ki je… visoka kot Lady Gaga, verjetno ne potrebujem toliko vode, ko dan preživim v pisarni z vključeno klimatsko napravo. Pretiravanje z vodo je lahko nevarno, saj lahko privede do stanja, ki ga imenujemo zastrupitev z vodo. Tako da, bodite previdni s to bistro tekočino, če se počutite dovolj hidrirani. Ampak 2,5 litra mi je ustrezalo, ko sem bila fizično aktivna.

Peti do sedmi dan

Ko se po enem tednu pogledam v ogledalo, sem skoraj prepričana, da je moj obraz svetlejši. Ne dramatično – to ni “The Substance”. Bolj v smislu, da je moj obraz tak, kot kadar je naspan in spočit. Morda drugim neopazno, a v mojih očeh vseeno malce bolj sveže in sijoče. Še vedno sem čutila tisto mentalno jasnost in odsotnost počasnosti. Pravzaprav, odkar sem začela piti svojih 2,5 litra, nisem bila utrujena, dokler ni prišel čas za spanje. Tudi tistih nekaj dni pred menstruacijo, ko se običajno spremenim v osebo, ki je videti kot meme, ki razpada od utrujenosti, sem se počutila povsem v redu.

In končno rezultat: pitje 2,5 litra vode na dan ni tako spremenilo mojega življenja, da bi zdaj opustila vse izdelke za nego kože in pustila službo, da bi vodila seminarje o pomenu pitja vode. Toda pozitivni učinki so dovolj opazni, da bom po tem poskusu nadaljevala z enako količino. Nenehno vstajanje in odhajanje na stranišče je nekoliko naporno, a to je majhna cena za občutek, da sem dobro “podmazano” človeško bitje. Prej sploh nisem vedela, da sem zarjavela mašina, ampak učimo se dokler smo živi (upam).

Vogue.co.uk