4 savjeta za zdrave zube koje mnogi podcjenjuju

Zdravlje zubi je od velike važnosti. Ne pričamo samo o estetskoj važnosti, već i o tome da loša dentalna higijena može utjecati na kvalitetu života. Osim redovitog pranja zubi, postoje i brojni drugi savjeti za pravilnu njegu zuba. Stomatolog dr. Sebastian Fiedler, koji vodi vlastitu ordinaciju u Münchenu, za Vogue otkriva nekoliko savjeta koje ste do sada možda podcjenjivali.

4 podcijenjena savjeta za njegu zubi – prema stomatologu

1. Osvježenje za četkicu za zube

Do sada bi već trebalo biti poznato da glavu četkice za zube treba uvijek iznova mijenjati. “Iz higijenskih razloga bitno je redovito mijenjati glavu četkice za zube”, kaže stomatolog dr. Sebastian Fiedler i dodaje: “S jedne strane, naslage i mikrobi se mogu nakupiti u glavi četkice. S druge strane, vlakna četkice za zube se s vremenom savijaju – zbog toga funkcija čišćenja zuba neće biti na istoj razini kao kod nove četkice, a desni se mogu oštetiti pod pretjeranim pritiskom, oboje može dovesti do upale desni i naslaga – i kao rezultat toga, moguće propadanje zuba.” Idealno je mijenjati četkicu za zube svaka tri mjeseca. “Kako ne biste zaboravili, možete jednostavno spremiti podsjetnik u svoj mobitel za svako tromjesečje. U idealnom slučaju, redovito 1. siječnja, 1. travnja, 1. srpnja i 1. listopada svake godine”, kaže dr. Fiedler.

2. Svjež dah

Iako mu je naravno prvenstveno stalo do zdravlja zuba, Dr. Fiedler navodi: “Jedna točka koja ima veliki utjecaj na kvalitetu života je dah.” A dobra oralna higijena ključna je za svjež dah. Žvakaća guma ili vodica za ispiranje usta samo bi donekle pomogla ako se usta inače ne njeguju pravilno. “Redovito profesionalno čišćenje zubi je neophodno”, kaže stomatolog te dodaje “ono što također ima snažan pozitivan učinak za mnoge ljude je svakodnevno čišćenje jezika. Metalnom ili plastičnom strugalicom za jezik možete svake večeri nekoliko puta pogladiti jezik odostraga prema naprijed i ukloniti naslage koje su se nakupile tijekom dana.” To se posebno preporučuje pušačima i kavopijama, koji se, prema riječima stručnjaka, posebno bore s naslagama na jeziku. Kao osnovnu rutinu njege zuba u večernjim satima, Dr. Fiedler stoga preporučuje: “Konac, strugač za jezik i pranje zuba bit će dovoljni za svjež dah.”

3. Samokontrola prilikom pranja zuba

Mnogo toga može poći po zlu prilikom pranja zubi – i to ne samo u pogledu redovitosti, trajanja ili intenziteta. Dr. Sebastian Fiedler objašnjava: “Na primjer, ako nepravilno držite četkicu za zube, jednostavno možete promašiti neka područja. Da biste se provjerili dok perete zube, možete s vremena na vrijeme koristiti stomatološke tablete za bojanje za samokontrolu: jednostavno operite zube, a zatim žvačite tabletu boje u ustima i potom pogledajte koja su područja obojena ljubičasto – nadamo se da nijedno!” 

4. Dubinsko čišćenje za zube i udlage

“Mnogi ljudi ovih dana nose zubne udlage – bilo da se radi o udlagama za sprječavanje škripanja zubima noću, udlagama za sportaše za poboljšanje performansi ili udlagama za poravnavanje kako bi se ispravili nepravilni položaji zuba. O ovim udlagama također treba dobro brinuti”, kaže stručnjak. U svakodnevnom životu obično je dovoljno ručno čišćenje četkom i sredstvom za čišćenje, ali ima smisla s vremena na vrijeme očistiti ih u ultrazvučnoj kupki. “Ovo uklanja tvrdokorne naslage koje se stvaraju tijekom vremena unatoč ručnom čišćenju”, kaže stomatolog. Dodaje: “Za udlage protiv škripanja zubima ili one koje nosite svaki dan preporučujem ultrazvučnu kupku jednom do dva puta tjedno. Za udlage koje se nose samo tijekom bavljenja sportom posebno je važno temeljito čišćenje. Budući da su te udlage sporadično nošene, važno je osigurati da su potpuno suhe prije nego što ih vratite u kutiju.”

Dodatno pojašnjenje: Sve preporuke u ovom članku odnose se na zdrave pacijente čiji zubi nemaju nikakve posebne zahtjeve. Ovaj članak ne može zamijeniti individualni medicinski savjet i anamnezu liječnika. Ako imate problema sa zubima ili imate posebne potrebe za higijenom zuba, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

vogue.de