Gisele je moja ultimativna wellness inspiracija, a ovo su njezina pravila kojih se držim

Gisele Bündchen ne obraća nam se često putem svog Instagram profila, ali kad nešto objavi, pažljivo pratim. Prolazak kroz njezine objave nalikuje boravku u wellness resortu.

Ovaj supermodel sa zaraznim osmijehom često slavi život i njegove radosti, a nerijetko dijeli i konkretne savjete za opuštanje, podsjetnik da odradite sesiju joge, preporuke za kvalitetne začine koji ublažavaju upale i, naravno, dobar moktel. Malo meditacije, malo uživanja. Sve je u balansu.

Gisele Bündchen, koja je nedavno postala majka po treći put, ovaj je tjedan napunila 45 godina, a vjerujem da zahvaljujući svojim svakodnevnim wellness navikama i dalje izgleda fenomenalno. „Naša dobrobit ovisi o svakodnevnim izborima koje činimo. Počni tako da nahraniš svoj um pozitivnim mislima, tijelo zdravom, organskom hranom, kreći se, odmaraj, pronađi trenutke tišine i razmišljanja  i okruži se dobrim ljudima“, poručila je Gisele uz objavu svoje meditacije.

Ako još niste “uskočili” na Giselin wellness vlak, evo nekoliko savjeta koje već danas možete isprobati. 

Izbaci negativne misli o sebi

„Nemoj govoriti loše o sebi, čak ni u šali. Tvoje tijelo ne zna da se šališ. Riječi su energija i stvaraju čaroliju. Promijeni način na koji govoriš o sebi i možeš promijeniti svoj život“, objavila je uz citat Brucea Leeja, dok meditira s pogledom na ocean. Pozitivan pogled na život može donijeti mnogo dobroga, pa zašto ne početi s pozitivnim mislima o sebi?

@gisele

Protuupalni začini su ključ

Đumbir, peršin, ružmarin, kurkuma, bosiljak, crni papar, korijander, origano i cimet – ovih devet začina temelj su prehrane brazilskog supermodela. Pametno odabrane namirnice snažan su alat zdravog života, a začini su važan dio te slagalice. Gisele često dijeli recepte za zdrava jela i grickalice. Znajući da njezina publika voli isprobavati ono što preporučuje, sažela je popis devet ključnih začina za zdrav život. Mnogi od njih imaju protuupalno i antioksidativno djelovanje, što pridonosi mladolikom izgledu.

@gisele

Vrati se prirodi kad god možeš

Boravak u prirodi umiruje um. Biti blizu mora, rijeka ili oceana pomaže smanjiti stres. Učinak tog umirujućeg djelovanja vode opisan je u teoriji blue mind, a čini se da ga Gisele redovito prakticira. Povezanost s prirodom kao da nas resetira i podsjeća na ono što je doista važno u životu – zdravlje i unutarnji mir. „Svaki izbor je korak prema zdravijem, ispunjenijem sebi. Naše zdravlje i sreća ovise o nama“, rekla je u jednoj od svojih objava.

@gisele

Ne preskači zagrljaje

Mladolik izgled počinje zagrljajem. Da, zaista! Upravo su zagrljaji jedan od motiva koji se često pojavljuju u njezinim objavama. Osim što je povezanost s ljudima ključna za osjećaj smisla u životu, čak se i znanstvenici koji proučavaju dugovječnost slažu da ona pridonosi dužem i zdravijem životu. Zagrljaji vas doslovno pomlađuju. Kada grlimo drage osobe, tijelo proizvodi oksitocin. No oksitocin nije samo „hormon sreće“. On djeluje i protuupalno te tako pomaže održati tijelo mladolikim. Svaki zagrljaj je poput doze anti-age terapije.

Uživaj u životu – i u moktelu

Kao prava Brazilka, Gisele zna da je dobra zabava jednako važna kao i meditacija. Umjesto klasičnog koktela, ona bira moktel pun antioksidansima.

Jedan od njezinih najdražih recepata sastoji se od malina, limete, bosiljka i omiljene mineralne vode za dozu mjehurića. Ovaj koktel, kao prava antioksidativna bomba, ne samo da produžuje dobru atmosferu, već ćete se nakon njega osjećati izvrsno.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Gisele Bündchen (@gisele)