Na kraju svake godine izrađujem vision board jer djeluje. Imam 7 savjeta

Kalendar je službeno odbrojavao do posljednjih dana ove godine, perioda koje će mnogi iskoristiti za proslave, putovanja, ali i razmišljanje. Iako sam jedna od onih osoba koje ne donose novogodišnje odluke – jer nove navike možemo početi razvijati u bilo koje doba godine – svake godine napravim vision board. Jednostavan razlog za to? Proces je jako zabavan. Međutim, ako kopamo dublje, postoje mnogo složeniji razlozi.

Kad sam prije dvije godine sastavila svoj prvi vision board, nisam imala pojma da će on zaista funkcionirati. Napravila sam kolaž fotografija koje su mi se svidjele i koje su odisale estetikom koju sam “željela postići” te godine i stavila sam ga na pozadinu svog laptopa i telefona. Tijekom godine promijenila sam pozadinu, ali kad sam ju ponovno pogledala u prosincu, shvatila sam da se puno stvari s mog vision boarda zapravo ostvarilo. Kao da su stvari na slikama postale toliko poznate u mojoj podsvijesti da su se počele odražavati u mom životu. Nepotrebno je reći da od tada stalno izrađujem vision board.

Vision board nisu gluposti i samo razonoda za kraj godine, mnogi psiholozi i znanstvena istraživanja zapravo tvrde da njihovo stvaranje može imati pozitivan utjecaj na postizanje ciljeva. Studija u časopisu Journal of Creativity in Mental Health otkrila je da nam stvaranje vision boards pomaže identificirati smislene ciljeve i naše prave interese. Istraživanja su također otkrila da vision board povećava samopouzdanje i potiče nas da zapravo postignemo svoje ciljeve. Kada vizualno predstavimo svoje ciljeve, konkretiziramo ih i na neki način razjasnimo sebi čemu težimo. Često izlaganje vision board budi u nama misli koje usmjeravaju našu pažnju na ciljeve.

Naravno, vision board neće magično postići naše ciljeve ako sami ne vjerujemo u njih i ne radimo na njihovom ostvarenju, ali ako želite učiniti samo jednu stvar na početku nove godine, neka to bude izrada vision boarda.

Camille Carr

Savjeti za kreiranje uspješnog vision boarda

1. Razmislite o svojim specifičnim ciljevima

Prednost vision boards je u tome što nam omogućuje da budemo specifični koliko god to želimo biti. Ne moramo razmišljati samo u smjeru: želim trenirati, ali možemo zamisliti točno konkretne vježbe koje ćemo raditi i mišićne skupine koje želimo obuhvatiti. Razmislite o ciljevima iz svih sfera svog života, kako želite da vaša karijera, koža, odnosi, stil izgledaju…

2. Ciljajte visoko

Iako moramo biti konkretni, ne treba se ograničavati prilikom sastavljanja vision boards – uostalom, radi se o našim snovima. Dakle, razmišljajte i ciljajte visoko, jer čak i ako ne postignete cilj u svojstvu u kojem ste ga stavili na vision board, to može biti savršena motivacija za manje prekretnice.

3. Pronađite fotografije koje najbolje prikazuju vibru koju želite postići

Srećom, vision board danas su toliko raširene da pronalaženje fotografija stvorenih za njih ne bi trebalo biti teško. To mogu biti fotografije s Pinteresta, društvenih mreža ili one izrezane izravno iz časopisa.

4. Vision board možete sastaviti digitalno

Iako je sastavljanje vision board izvrsna aktivnost za zapošljavanje ruku koju možete raditi sami ili s prijateljima, ako vas sve to stresira i opterećuje, predlažem digitalnu opciju. Prije svega, sastavljanje digitalne vision board nikada nije bilo lakše, s programima kao što su Pinterest i Canva, a s druge strane, omogućuje vam da proračunsku tablicu postavite kao pozadinu na svojim uređajima, zbog čega ćete ih sigurno često viđati.

5. Postavite vision board na vidljivo mjesto

Ako ste izradili fizičku vision board, razmislite o tome da je postavite na vidljivo mjesto u svom domu. To može biti noćni ormarić, zid iznad stola ili u bilo kojem dijelu stana u kojem često boravite. Ako ste izradili digitalni vision board, kao što sam već spomenula, najbolje ju je postaviti na zaslon uređaja koje svakodnevno koristite.

6. Koristite afirmacije

Bilo bi korisno da uz fotografije na vision boardu uključite pozitivne afirmacije koje odgovaraju vašim ciljevima. Tako ćete, često nesvjesno, ponavljati pozitivne afirmacije iz dana u dan svaki put kada vidite svoj stol.

7. Budite proaktivni

Iako vam vizualizacija definitivno pomaže u postizanju vaših ciljeva, najvažniji dio i dalje ovisi o vama. Svjesno radite prema ciljevima koje ste si postavili i gledajte kako vaš vision board polako postaje vaš stvarni život.