5 rituala u večernjoj rutini zbog kojih bolje spavam, a koža ujutro izgleda blistavije

Ne znam jeste li primijetili, ali čini mi se da su morning shed rituali prestali biti popularni. Jesu li ljudi prestali prakticirati rituale koji nalikuju na srednjovjekovno mučenje ili je to zapravo bio samo rage-bait sadržaj koji priziva klikove – ne znam. No, određene večernje rutine, ma koliko bizarne bile, ipak imaju svoje mjesto u svakodnevici, jer nam pomažu da se probudimo svježiji i izgledamo bolje.

Osim toga, večernji rituali ne služe samo za održavanje nužne higijene. Oni mogu biti savršen alat za opuštanje tijela i živčanog sustava. Ti koraci kao da tijelu daju signal da se riješi stresa i pripremi za san. A najbolji početak toga je umirujuća playlista.

Moj najdraži dio dana odvija se zapravo noću u tišini, kada se sve smiri. Večernja rutina za mene nije samo njega, ona je mali osobni ritual u kojem završavam dan i pripremam se za novi. U tih nekoliko koraka ne tražim savršenstvo, nego osjećaj zadovoljstva, jer sam stvorila trenutak za sebe. Osobno volim započeti s laganim, sporim jazzom i opuštajućim suplementima.

Photo: Samantha Mandat

Magnezij

Pripremanje za san obično započinjem s magnezijem otopljenim u čaši vode na sobnoj temperaturi. Koristim magnezij malate, koji se doduše teško otapa u vodi, pa ga je potrebno nekoliko puta promiješati između gutljaja. Ovaj oblik sam počela konzumirati po preporuci magistre farmacije, jer navodno bolje opušta mišiće od nekih drugih oblika magnezija. To mogu potvrditi i iz osobnog iskustva. Otkako sam uvela ovaj korak u svoju rutinu, primijetila sam da spavam bolje i opuštenije.

Kolagen gel maska

Dok čekam da se magnezij počne apsorbirati u tijelu, bacam se na večernju njegu kože. Ona nije previše komplicirana – tu je, naravno, double cleansing rutina, toner za njegu mikrobioma kože, serum za revitalizaciju kože oko očiju, krema s inovativnim HPR retinoidom i ulje bogato prirodnim izvorima antioksidansa. No, jednom tjedno volim koži dati dodatnu dozu hidratacije i poticaja za povećanje elastičnosti. Popularne korejske kolagenske gel maske izvrsno su rješenje za to.

U dane kada odlučim spavati s kolagenskom maskom na licu, ne nanosim uljni serum. Kako je kolagenska maska na vodenoj bazi, ulje bi spriječilo apsorpciju i učinak ne bi bio tako… pa, efektan! Ujutro se probudim s dubinski hidratiziranim licem i kožom koja izgleda elastičnije bez kompliciranja sa slojevitom morning shed rutinom. Sve što je potrebno za taj željeni sjajni izgled kože jest kolagenska gel maska.

Private archive

Maska za usne

Dok nisam dala priliku maskama za usne, nisam shvaćala njihovu svrhu. Činilo mi se da moj obični balzam sasvim dobro djeluje. Štiti ih od isušivanja i njeguje. Što više treba? No, maska za usne je nezamjenjiva, barem ako je dobra. Ima kremastu, gušću teksturu koja ostaje postojana do jutra. Tako se ujutro budim s potpuno mekim usnama, a s vremenom sam primijetila da se njihova tekstura poboljšala i da im se onaj isušeni izgled više ne vraća. Sada je to korak koji ne preskačem.

Serum za vlasište

Ponekad mi se čini da mojoj tankoj kosi treba sva pomoć ovog svijeta – a ni to nije dovoljno. No jačanje kose počinje sa serumom za vlasište. Ponekad biram serume s peptidima i biljnim ekstraktima, a ponekad se odlučujem za inovativne sintetske molekule. No već gotovo dvije godine ne idem na spavanje bez seruma za vlasište. Osim što njegovo nanošenje uključuje i ugodnu masažu, koja sama po sebi opušta, promjene u jačini i gustoći kose su itekako vidljive. To je korak koji preporučujem svima koji osjećaju da njihovoj kosi nema spasa.

Private archive

Ulje za regeneraciju kose

Osim što njegujem vlasište, i dužina kose ima svoju posebnu rutinu. Ona uključuje natapanje kose hladno prešanim bademovim uljem, do te mjere da izgleda mokro, i zatim pletenje u pletenicu. Ovakav tretman vjerojatno koristi svakom tipu kose barem jednom mjesečno, no tanka kosa, koja se lako petlja, redovito traži ovako intenzivnu regeneraciju. Natapanjem kose uljem koje može prodrijeti u srž vlasi povećava se elastičnost kose, odnosno sprječava se pucanje i lomljenje. Jedini problem koji može nastati jest rano jutarnje ustajanje kako bi se kosa oprala prije svakodnevnih obaveza.

Čaj od mente

Posljednji korak rutine prije spavanja jest čaj od mente. I on doprinosi opuštanju i osjećaju ugode. Opušten odlazak na spavanje znači kvalitetan san i bolje jutro. Nakon magnezija, možda čaj od mente i nije toliko nužan, ali navika ispijanja toplog napitka prije spavanja prati me od djetinjstva i ne mogu zamisliti da utonem u san bez gutljaja čaja.

Photo: Thayna Queiroz