Sve što niste znali o najpoznatijem sustavu vježbi za tijelo

Pilates nikad ne izlazi iz mode. Nekad se može činiti kako ga zamijene novi fitness trendovi, ali se uvijek vrati u fokus. Možda niste ni svjesni koliko je pilates zapravo star.

Pilates je sustav vježbi koji postoji skoro stotinjak godina. Osmislio ga je Nijemac Joseph Pilates. Kao dijete bolovao je od rahitisa, astme i reumatske groznice. Imao je izvrsnu intuiciju koja ga je upućivala na određene fizičke aktivnosti i kvalitetnu prehranu kao pomoć za olakšanje svojih problema i jačanje organizma. Tijekom prvog svjetskog rata bio je zatočen u kampu za inozemne neprijatelje u Engleskoj te je tamo naučio hrvanje i samoobranu. Kako bi motivirao i druge da se bave fizičkom aktivnošću počeo je razvijati originalni sustav vježbi koje je nazvao „Contrology”. 

Kako je nastao pilates?

Koristeći krevet i opruge koje su bile prikovane za isti, razvio je svoju prvu rehabilitacijsku opremu (od tud ideja za današnje reformere). Nakon kratkog boravka u Njemačkoj seli u Ameriku gdje sa svojom ženom razvija „Contrology” sustav treninga. Bio je ispred svog vremena te je još onda shvatio bit biotičkih kretnji. Um i tijelo moraju se aktivno uključiti kako bi se postigao fizički rezultat. Kontrolom pokreta te osvještavanjem cijelog tijela um i tijelo dovodi do ravnoteže. Kako se razvijala Pilates Contrology metoda tako su se razvijale i pilates sprave poput :

• reformera
• cadillac
• wunda chair
• ladder barrel
• pilates ring
• gume, lopte, utezi

Postoje i brojne predrasude vezane za pilates

• Pilates čine vježbe istezanja
• Pilates je isključivo za žene i to starije životne dobi
• Pilates je lagan i monoton
• Pilates nije za muškarce pogotovo ne za sportaše

Međutim vrhunski sportaši poput Davida Beckhama, LeBron Jamesa, Tom Bradyja, Christiana Ronalda, Marie Sharapove i mnogih drugih prepoznali su vrijednost i benefite ovakvog tipa treninga, ali još uvijek vladaju pilates predrasude. Pilates je zapravo iznimno težak, jer istovremeno zahtjeva kontrolu nad čitavim nizom fizičkih principa za uspješno izvođenje. Tako na primjer prilikom izvođenja vježbi moramo biti iznimno koncentrirani, držati kontrolu nad svakim pokretom, biti svjesni centriranja i pravilnog disanja, a nužno je pri svakom pomaku držati i pravilnu posturu. Potom ne zaboravimo kako je važan slijed vježbi, preciznost kod izvođenja, izdržljivost i na kraju pravilno opuštanje kad je ono nužno.

Pilates donosi čitav niz mjerljivih rezultata poput povećane snage, mobilnosti, efikasnog pokreta, samosvijesti, a mnogi svjedoče i mentalne benefite. Pilates je odličan izbor za rad na čitavom tijelu, ali ne treba podcjenjivati njegovu težinu i moć pilates rezultata.