Antistres masaža koja opušta više od masaže cijelog tijela

Spa tretmani za vlasište daleko su više od prolaznog trenda. Tko ih isproba, vraća se po još – i preporučuje ih zbog užitka koji pružaju, što su psiholozi već detaljno analizirali i potvrdili. Kako kaže Silvia Dal Ben, klinička menadžerica platforme Unobravo: „Nije da je masaža glave intrinzično superiorna u svim slučajevima, ali ima osobine koje je čine posebno učinkovitom za poboljšanje psihološke dobrobiti povezane sa stresom i mentalnim opuštanjem.”

U konačnici, riječ je o tehnici koja nadilazi samu njegu vlasišta ili poticanje rasta kose – djeluje izravno na živčani sustav i gotovo trenutno smanjuje razinu stresa. Usto, jedna je od najpotpunijih praksi samonjegovanja jer uključuje tijelo, um i emocije.

„Masaža glave posebno je učinkovita u poboljšanju psihološke dobrobiti povezane sa stresom i mentalnim opuštanjem”, Silvia Dal Ben, psihologinja i klinička menadžerica Unobravo

Zašto je masaža vlasišta toliko opuštajuća?

Psihologinja Laura Villanueva, osnivačica centra PsicologodeMadrid, objašnjava: „Kad se brinemo za glavu, doslovno i emocionalno, cijelo tijelo to osjeti. To je način da se vratimo sebi, da usporimo i podsjetimo se kako se dobro osjećati – počinje od korijena.”

Ovo ima i fiziološko objašnjenje, koje dodatno pojašnjava Silvia Dal Ben: „Vlasište je jedno od područja s najviše živčanih završetaka u tijelu. Zato masaža tog područja brzo izaziva osjećaj ugode i dubokog opuštanja.” Stimulacijom tih završetaka poboljšava se cirkulacija, opuštaju se mišići vrata i ramena, a što je najvažnije – smanjuje se razina kortizola, hormona stresa.

Blagodati masaže glave

Laura Villanueva ističe kako masaža vlasišta djeluje prvenstveno na parasimpatički živčani sustav (osobito na vagusni živac) koji regulira osjećaj smirenosti i blagostanja te je odgovoran za regeneraciju stanica i dubok odmor. Dodirivanje vlasišta ne oslobađa samo fizičku napetost, već aktivira i psihološke mehanizme povezane s osjećajem sigurnosti i ugode.

Ova psihologinja, specijalizirana za emocionalno blagostanje, također ističe emocionalni aspekt dodira po kosi: „Od djetinjstva je glava jedno od područja koje se najviše mazi, pa nas taj dodir podsjeća na osjećaje njege i privrženosti. Kad nam netko nježno dira kosu, razina kortizola opada, a raspoloženje se poboljšava.”

„Kad nam netko s ljubavlju dira kosu, razina kortizola opada, a raspoloženje se poboljšava”, Laura Villanueva, psihologinja i osnivačica PsicologodeMadrid

Prednosti za mentalno zdravlje

• Smanjuje stres: potiče opuštanje i snižava razinu kortizola, pokazalo je istraživanje.
• Poboljšava raspoloženje: tijekom masaže oslobađaju se endorfini – hormoni sreće.
• Povećava emocionalno blagostanje: stvara osjećaj njege i potiče samonjegovanje (izvor: Journal of Society of Cosmetic Chemists of Japan).
• Doprinosi mentalnom zdravlju: može ublažiti simptome anksioznosti i depresije (Journal of Physical Therapy Science).
• Potiče rast kose: bolja cirkulacija može pomoći kod opadanja kose uzrokovanog stresom.

Jedno je istraživanje pokazalo da masaža vlasišta snižava razinu kortizola i poboljšava fiziološke markere.

Je li masaža glave bolja od masaže lica ili tijela?

Ne postoji univerzalni odgovor, ali Silvia Dal Ben objašnjava: „Svaka vrsta masaže ima svoju svrhu. Masaža tijela odlična je za opuštanje mišića, dok masaža lica poboljšava cirkulaciju u području lica. No masaža glave djeluje izravno na psihološki stres i mentalno blagostanje. Zato mnogima učinkovitije umiruje um.”

Dodatna prednost? Masažu glave možete vrlo lako prakticirati kod kuće – pomoću masažnog češlja ili jednostavno prstima. Riječ je o jednoj od najjednostavnijih i najdostupnijih metoda za uključivanje emocionalnog blagostanja u dnevnu rutinu.

Vogue.es