Kako smanjiti napetost? Antistres koktel popularni je napitak koji se lako priprema

Podaci to potvrđuju: sve smo više pod stresom. Naime, 8. izvješće Censis-Eudaimona o korporativnoj dobrobiti otkriva kako je otprilike 25 % zaposlenika često doživljavalo stresne ili anksiozne situacije povezane s poslom, a taj postotak raste na 31,8 % ako se uzmu u obzir oni koji su se osjećali iscrpljeno i gotovo na rubu sagorijevanja (burn-outa), zbog posla.

To su brojke koje, iako nisu utješne, objašnjavaju uspjeh kućnih lijekova za borbu protiv stresa koji vladaju na društvenim mrežama, a posebno na TikToku. Među najpopularnijima je izrazito viralan “koktel za snižavanje kortizola“, brzi i blagotvorni recept koji navodno ima zadatak vratiti energiju, ublažiti napetost i uravnotežiti hormone. Bez sumnje, ne radi se o čudotvornom lijeku koji može izbrisati sve brige (razgovor sa psihologom je svakako učinkovitiji lijek za pobjedu nad anksioznošću i nošenje s burn-outom). Napitak za smanjenje kortizola predložen na TikToku može samo pomoći u poboljšanju raspoloženja i općeg osjećaja, a ne drastično ukloniti svaku brigu.

@tennesseegirlx #cortisolcocktail #health #healingtiktok #cortisilbalancecare #viralcortisolcocktail ♬ original sound – tennesseegirlx

Što je kortizol?

Kortizol je hormon koji nadbubrežne žlijezde proizvode kao odgovor na stres. Često ga se proziva kao neprijatelja kojeg treba poraziti, no on je zapravo dragocjen saveznik organizma: naime, ovaj hormon ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, upalnih procesa i razine šećera u krvi, a uz to ima i izravan utjecaj na cirkadijalni ritam. To su funkcije koje kortizol čine ključnim za opstanak organizma i zbog toga ga se nipošto ne smije u potpunosti eliminirati: razine kortizola, naime, moraju se mijenjati tijekom dana, pomažući nam da se osjećamo budnije i spremnije, ali i da se navečer opustimo. Pravi problem predstavljaju stalno povišene razine kortizola, koje sprječavaju organizam da se smiri nakon fizičkog ili psihološkog podražaja.

@were_the_coopers This is useful to drink once a day until you start feeling better. This drink provides everything your adrenal need to start working properly. @Vita Coco #hormonehealth #adrenalmocktail #cortisolcontrol #coconutwater #vitacocopartner ♬ QKThr – Aphex Twin

Kortizol koktel: recept

Recept na TikToku izgleda primamljivo, savršeno za ljetni dan. Sastojci koji su osnova ovog poznatog napitka za snižavanje kortizola su:

• 200 ml kokosove vode;

• sok polovice limuna;

• 50 ml soka od naranče;

• 1 čajna žličica magnezija u prahu;

• ¼ čajne žličice sitne soli;

• Gazirana voda po želji.

Zašto ovaj antistres napitak s TikToka doista djeluje

Blagotvorni učinci koktela za snižavanje razine kortizola, koji je postao viralan na TikToku, prvenstveno su povezani s kombinacijom sastojaka. Naime, sol, magnezij te sok od naranče i limuna uvelike podsjećaju na glavne komponente napitaka za nadoknadu minerala i šećera nakon sportskih aktivnosti. Natrij, kalij i šećeri, predstavljaju savršen koktel koji organizmu daje energetski poticaj. Prisutnost kokosove vode, s druge strane, potiče hidrataciju, a uz to napitku daje nježan i ugodan okus. To je bezalkoholni koktel koji vam omogućuje da se zamislite na nekom drugom mjestu, možda na odmoru, djelujući tako na negativne učinke kortizola i pridonoseći opuštanju uma.

Vogue.it