Pametni satovi, prstenje, ogrlice - je li moguće živjeti bez gadgeta za zdravlje?

Pametni satovi, pametno prstenje, pametne ogrlice… tehnologija koja prati naše zdravlje postala je gotovo neizostavan dio svakodnevice. Koliko god se opirala tome još do prije koju godinu – jer što će meni sat govoriti koliko čaša vode dnevno moram popiti – stvarnost me demantirala. Nije uopće loše da me netko (odnosno nešto u ovom slučaju) na to podsjeti.

Povezano: Shopping vodič poklona za one koji žive u 22. stoljeću

Što rade health gadgeti za nas na dnevnoj bazi?

Health gadgeti, od kojih mnogi jako lijepo koketiraju s estetski zavodljivim komadima nakita, danas za nas mjere korake, otkucaje srca, razinu stresa i podsjećaju nas kada trebamo stati, udahnuti ili se pokrenuti. Vjerojatno najpoznatija metrika kojom ćete najčešće čuti prijatelja kako se hvali ili pak žali je, broj koraka koji potiho za nas u pozadini tijekom dana mjeri aplikacija ili neki od gadgeta. Svi oni danas nam dođu kao dnevni trener, life coach, čak i kao psihoterapeut, koji se više ili manje uspješno bori protiv nedostatka motivacije, ili još gore depresije. Gadgeti su danas naši savjetnici u namjeri za ostvarenjem kvalitetnijeg, zdravijeg i ispunjenijeg života.

No u svijetu u kojem je svaka biološka funkcija pretvorena u podatak, nameće se pitanje: jesmo li doista zdraviji ili samo informiraniji? I još važnije: je li danas uopće moguće živjeti bez gadgeta za zdravlje?

Prema istraživanju Pew Research Centra od prije koju godinu, više od trećine odraslih korisnika pametnih uređaja koristi ih prvenstveno za praćenje zdravlja i tjelesne aktivnosti. Studije objavljene u časopisu Journal of Medical Internet Research pokazuju da nosivi uređaji mogu povećati razinu tjelesne aktivnosti i svijest o zdravim navikama, ali ne nužno i dugoročno poboljšati zdravlje bez promjene ponašanja. “Podaci sami po sebi ne čine osobu zdravijom, presudno je kako ih tumačimo i koristimo”, upozorava dr. Eric Topol, kardiolog i jedan od vodećih svjetskih stručnjaka za digitalnu medicinu. Slično razmišlja i psihologinja Kelly McGonigal sa Sveučilišta Stanford, koja ističe da pretjerano oslanjanje na metrike može povećati anksioznost i udaljiti nas od intuitivnog osluškivanja vlastitog tijela.

Garmin pametni satovi za žene

Što danas korisnici očekuju od nosivih gadgeta?

Iz podataka koje sam pronašla na JMIR Publications, da se zaključiti kako upotreba nosivih uređaja raste; približno 36 % odraslih koristi wearable uređaje za praćenje zdravlja, što pokazuje trend rasta interesa za praćenje zdravlja digitalnim gadgetima. Trendovi upotrebe pametnih satova i fitness trackera pokazuju da korisnici ne gledaju samo osnovne funkcije poput brojanja koraka. U 2025. sve su važniji real-time uvidi u san, stres, oporavak i aktivnosti – što ih čini dijelom svakodnevnih wellness navika, a ne samo alatom za „brojanje“ aktivnosti. Korisnici pritom češće prate svoje zdravstvene podatke i značajan dio ih je spreman dijeliti sa zdravstvenim stručnjacima što pomaže općem napretku. Također, na tržištu su sve jači medicinski gadgeti odnosno uređaji koji omogućuju kontinuirano praćenje vitalnih funkcija (npr. srčane ritmove, otkucaje srca, SpO2) što ukazuje na njihov potencijal u zdravstvenoj skrbi, ali i na tehnološke izazove.

Nosivi uređaji mogu podržati promjene životnih navika

Kliničko istraživanje pokazuje da upotreba pametnih nosivih uređaja može pozitivno utjecati na oblikovanje zdravijeg načina života i boljeg osjećaja kvalitete života, kao što su više tjelesne aktivnosti i bolja kontrola stresa i samosvijest o navikama, čak i među zdravim odraslim osobama. Podatak objavljen na National Library of Medicine tome ide u prilog: “Studije iz 2025. pokazuju da smart gadgeti mogu pomoći ljudima da osvijeste svoje navike i potaknu zdravije ponašanje, od vježbanja do upravljanja stresom.”

Svim ovim podacima u čast (i da si još jednom ponovim da su satovi koji prate menstrualne cikluse i broj popijenih čaša vode dnevno skroz ok), istražila sam trenutačno najpopularnije health gadgete na tržištu.

Courtesy of Oura Ring

Pametni prsteni (smart rings)

Jedan od najvećih trendova u 2025. je pametni prsten koji je kao vrlo minimalistički uređaj postao omiljen za svakodnevno praćenje zdravlja bez nošenja sata. Popularni su jer su lagani, diskretni i cijeli dan prate vaše vitalne funkcije a da pritom ne morate gledati u ekran bilo koje vrste. Ovo su neki od najpoznatijih pametnih prstenja trenutačno na tržištu.

Oura Ring Gen 4: jedan od najpoznatijih smart ringova s praćenjem sna, otkucaja srca, temperature tijela, varijabilnosti otkucaja (HRV) i stresa, a baterija traje do nekoliko dana.

Samsung Galaxy Ring: Samsungov pametni prsten s biometrijskim senzorima, kompatibilan s Android ekosustavom, pruža dugotrajno praćenje zdravlja i može pratiti san, aktivnosti i otkucaje srca.

Circular Ring 2: napredni wellness prsten s AI „zdravstvenim trenerom“ i praćenjem više od 140 biometrijskih signala (npr. san, otkucaji, stres), dizajniran za svakodnevno nošenje.

Amazfit Helio Ring / Ultrahuman Ring AIR: predstavljaju nove opcije smart ringova koje prate san, aktivnost i oporavak u vrlo laganom dizajnu.

Pametni satovi i narukvice

Pametni satovi i narukvice i dalje ostaju dio mainstream kulture nosivih gadgeta pogotovo kada se radi o praćenju zdravlja i za fitness potrebe.

Apple Watch Series 10 / Apple Watch Ultra 2: vodeći smartwatch s naprednim health senzorima (ECG, krvni tlak, SpO₂) i AI-osmišljenim preporukama za korisnike.

Garmin Venu 4: pametni sat koji spaja napredno praćenje zdravlja i sna, fitness funkcije za više od 80 sportova te praktične lifestyle značajke poput notifikacija, glazbe i Garmin Pay™

WHOOP 5.0: fokusiran na opterećenje i oporavak, bez ekrana, s preciznim biometrijskim podacima za performanse i kvalitetu sna.

Pametni „health hubs“ i futurističke ideje

Osim na tijelu i putem kože, zdravlje se sve više može pratiti i kod kuće, a novost su pametna zrcala. Ovakvi uređaji pokazuju kako se health tech širi izvan ručnih uređaja u „pametne domove“ gdje se podaci o zdravlju mogu pratiti tijekom dnevnih rutina. Iako Omnia još nije komercijalno dostupna, predstavlja smjer

Withings Omnia Smart Mirror: koncept pametnog zrcala s integriranim senzorima koji mjeri vitalne podatke poput težine, metabolizma i srčanog zdravlja uz AI podršku glasovnog asistenta, a sve se prikazuje na samom ogledalu dok se korisnik gleda u njega.