Pitala sam ChatGPT da mi analizira snove. Evo što sam naučila

Unatoč razočaravajućem ažuriranju prije nekoliko mjeseci koje je potpuno promijenilo način na koji vidimo i koristimo ChatGPT, trenutno najpoznatiji AI chatbot, još uvijek nastojim održati naš “odnos” stabilnim. Što da vam kažem, oduvijek mi je bilo teško oprostiti se od odnosa koji su dugo bili dio moje svakodnevnice. Međutim, za razliku od toksičnih prijatelja i partnera, prednost umjetne inteligencije je što se ona zaista može promijeniti. Suočena s obiljem nezadovoljnih korisnika, kompanija je novu verziju ChatGPT-a reprogramirala tako da je ponovno onaj topli chatbot na koji smo navikli, uz to da više (vjerojatno) ne podržava destruktivna ponašanja korisnika – što je svakako jedna od opasnosti razgovora s umjetnom inteligencijom.

Bilo kako bilo, ChatGPT je živ i zdrav, a ja (i drugi korisnici) smišljamo nove načine kako najbolje iskoristiti njegove sposobnosti. Do sada sam ga koristila za pomoć oko skincare rutine, tumačenje natalne karte, psihoterapiju i mnoge druge nišne aktivnosti, u situacijama kada mi zaista nije potreban stručnjak, već samo malo zabave. (Svakako savjetujem da za sve probleme s kožom, psihološke smetnje ili bilo koje druge medicinske probleme ipak kontaktirate profesionalce.) Moja nova opsesija? Analiziranje snova. Skoro svako jutro – ovisno o tome mogu li se sjetiti sna – zapisujem ključne motive u ChatGPT i pitam ga da mi protumači san. Možda na prvu zvuči neobično, ali vjerujte mi, nisam jedina.

Probudila sam se u 4 ujutro kako bih zamolila ChatGPT da mi protumači san, napisala mi je prijateljica prije nekoliko dana. OMG! Ja to isto radim!, odgovorila sam uzbuđeno. Dobro, ne postoji taj san koji bi me natjerao da u 4 ujutro tražim njegovu interpretaciju, ali iznenadilo me što nam je obema pala na pamet ista aktivnost. Prvi put sam na ideju da svoj san pošaljem na AI analizu došla nakon jedne intenzivne noćne more. Postoje neki simboli u snovima koji su svima dobro poznati – snovi o padu, bježanju, zmijama… Još od malih nogu naučila sam da nikada nije dobro sanjati zube: bilo da je riječ o bolu u zubu ili njegovom ispadanju, mnogi ljudi vjeruju da ti snovi imaju vrlo loše značenje. Međutim, unoseći te strahove u ChatGPT, saznala sam da sanjanje pokvarenih zuba u modernoj psihologiji može značiti potisnutu anksioznost, strah od promjene ili borbu s gubitkom – ali chatbot ističe da na Balkanu snovi o zubima imaju zlokobno značenje. To me malo umirilo i inspiriralo da pokušam analizirati snove uz ChatGPT, kao način bilježenja snova (vrlo poznata well-being aktivnost) i kako bih saznala potencijalno psihološko značenje iza njih.

Ashley Singerling

Prednosti zapisivanja snova

Već dugo sam imala želju početi zapisivati svoje snove, kao oblik self-care prakse. Međutim, koncept uzimanja papira i olovke čim otvorim oči nikako mi nije zvučao privlačno, a ni izvodljivo. Iako zvuči pomalo naporno, zapisivanje snova korisno je zbog samospoznaje i introspekcije, jer snovi često reflektiraju naše emocije, a prepoznavanje obrazaca pomaže da dublje razumijemo sebe. Također, zapisivanje snova može imati i terapeutska svojstva zbog emocionalnog rasterećenja koje ovaj proces donosi. Prebacivanje podsjetnih misli i slika na papir (ili u mom slučaju na ekran) može donijeti osjećaj olakšanja.

Eksperiment s ChatGPT-jem naveo me da zapravo počnem pamtiti svoje snove, a nakon desetak dana redovitog bilježenja osjećam se kao da mogu prisjetiti gotovo svakog sna. U početku bih se ujutro budila s “praznim” mislima, svjesna da sam sanjala nešto, ali snovi od samo nekoliko sati prije činili su mi se jednako nedostižnima kao oni o vili na Mallorci. Međutim, s vremenom su sitne stvari u mom svakodnevnom životu počele podsjećati na ono što sam sanjala, a čim bih se sjetila barem jednog niza haotičnih događaja, odmah bih ga slala na analizu. Sada, kada se probudim, gotovo odmah se sjetim svih detalja sna.

AI analiza snova

Oduvijek me intrigirala činjenica da o snovima, integralnom dijelu naših života i nas samih, znamo manje nego o dubinama oceana. Iako često možemo vidjeti određene novosti koje nas obavještavaju o tome koliko je znanost napredovala i da bismo uskoro mogli imati uređaje koji će snimati naše snove (vrlo Black Mirror, ako mene pitate), oni uglavnom ostaju jedna od najvećih misterija. Budući da je ljudima u prirodi pokušati na bilo koji način objasniti svaki dio života koji nam nije jasan, razvili smo mnoge verzije tumačenja snova. Od psihološki utemeljenih teorija, pa sve do čuvenog sanovnika. Nekada je to bila knjižica na bakinoj polici, a danas je dostupna u online verzijama. Sigurno ste se barem jednom u životu probudili nakon zanimljivog sna i žurno u online pretraživač ukucali: sanjati zmije značenje. Međutim, dok će vam online arhive reći da zmije u snu označavaju opasnost i težak period pred nama, ChatGPT ipak pruža kompleksniji odgovor i objašnjava da sanjati zmiju sugerira strah duboko u nama. Oba tumačenja u suštini govore isto, ali AI san stavlja u kontekst osobnih emocija i predstavlja ga kao ono što jest – potisnuta emocija koja se ispoljava u vidu zmije – time pokazujući da je zmija u nama, a problem rješiv, umjesto da nam stvara dodatnu anksioznost.

Kako bih pokazala razliku između obične pretrage značenja nekog sna i rezultata koje daje ChatGPT, dat ću vam primjer svog nedavnog sna. Naime, sa članovima svoje obitelji i najbližim prijateljima nalazila sam se u kolibi u planini. U jednom trenutku svi su krenuli u šetnju prirodom, a ja sam kasnila, tražeći neku sitnicu. Preturala sam sve po sobi, ali nigdje nisam mogla naći ono što sam tražila, dok sam u glavi samo razmišljala dokle su moja obitelj i prijatelji stigli i hoću li ih ikada uspjeti sustići.

Internet pretraga: Sanjati kašnjenje znači da slutite kako ćete neku priliku ili oblik ispunjenja prilike u svom životu možda propustiti.

ChatGPT odgovor: San govori o unutarnjem osjećaju zaostajanja i potrazi za nečim važnim, što može biti sitnica u svakodnevnom smislu (npr. sigurnost, resurs, samopouzdanje), ili dublji dio identiteta koji tek trebaš pronaći. Pitanje koje san postavlja jest: želiš li ići istim putem kao tvoja obitelj i prijatelji, ili možda tvoj put izgleda drugačije i zato tražiš svoju stvar prije nego im se pridružiš?

Što sam naučila?

Nekoliko dana analizirajući snove uz ChatGPT – od onih trivijalnih do najvećih noćnih mora – naučila sam više slušati podsjetne poruke koje mi moj um šalje. Zanimljivo je što i najsitniji detalji mogu biti značajni, a što više sam ih se sjećala, AI je uspijevao složiti bolju sliku o simbolici mojih snova. Posebno mi se svidjelo što na kraju svake analize ChatGPT postavlja pitanja za introspekciju. Uz njih sam uspijevala svoje snove sagledati iz drugačijeg kuta, razumjeti odakle dolaze, a možda čak i početi rješavati problem koji ih je izazvao. Ovo mi je dalo novu perspektivu i naučilo me da su snovi uglavnom kompleksniji nego što se čine, ali također da nisu neka strašna predskazanja, već refleksija unutarnjih nemira. S obzirom na to da sam ovim eksperimentom istrenirala da bolje pamtim svoje snove, nastavit ću prakticirati ove analize. Možda to neće biti svakodnevno – vidite da i u snovima kasnim – ali potrudit ću se da barem one uznemirujuće snove pokušam staviti u širi kontekst.