3 čaja koji smanjuju nadutost i poboljšavaju probavu, a pije ih i Victoria Beckham

Čajeve sam zavoljela tijekom putovanja u Tangier prije nekoliko godina i od tada me ne prestaje iznenađivati raznolikost dobrobiti i svojstava ovog napitka. Ovisno o sastojcima i vremenu kada ih konzumiram, određeni čajevi i/ili biljne infuzije pomažu mi da zaspim, smanjuju stres, daju mi nalet energije kada mi je potreban pa čak se bore i protiv zadržavanja tekućine ili, bez da idem predaleko, čine da zaboravim na želučane tegobe nakon obilnih večera i jela, ili sprječavaju da grickam između obroka dajući osjećaj sitosti. Sve su to prednosti i nema vidljivog razloga da se ne isprobaju njihove blagodati, pogotovo imajući u vidu da je njihov okus još jedna prednost te da s ledom mogu biti najkorisnije osvježavajuće piće ljeta. Stoga, evo dvije biljne infuzije i jednog čaja koje pijem kada se želim riješiti napuhnutog trbuha. Upozorenje: jedan od njih je i favorit Victorije Beckham.

Photo: Cottonbro

#1. Čaj od cvijeta hibiskusa

Kada ga piti? Nakon jela.

Prema onome što nam je prije nekog vremena objasnila Laura Parada, nutricionistica i autorica knjige Što nas pokreće da jedemo ovako?, voćne kiseline prisutne u ovom cvijetu djeluju kao blagi laksativ i, zahvaljujući svom probavnom učinku, doprinose borbi protiv žgaravice, želučanih grčeva, gastroenteritisa i nakupljanja plinova. “Antioksidativna svojstva cvijeta hibiskusa (također poznatog kao flor de Jamaica) štite od djelovanja slobodnih radikala. Osim toga, posjeduje protuupalna svojstva koja se pripisuju njegovom sadržaju polifenola – biljnih spojeva prepoznatih u prevenciji brojnih bolesti sa svojstvima protiv starenja i antioksidativnim svojstvima – zbog čega je izuzetno kompletan i prikladan za različita stanja i tegobe”, objasnila je stručnjakinja.

#2. Infuzija đumbira

Kada je piti? Između obroka.

Jedna od najpoznatijih infuzija za ublažavanje želučanih tegoba i napuhanosti trbuha je ona od đumbira, jer opušta naš probavni sustav, doprinoseći eliminaciji osjećaja praznine u želucu. Osjećaja koji često zamjenjujemo s glađu, a može biti posljedica povećane želučane sekrecije i napetosti mišića u trbušnom području, između ostalih faktora. S obzirom na to i prema preporuci nutricionistice, čaj ili infuzija đumbira bio bi idealan za konzumaciju između obroka ako želimo maksimalno iskoristiti njegove dobrobiti. “Savjetujem da se pije između obroka zbog učinka sitosti, ili nakon jela za poboljšanje probave. Osim toga, može nam pomoći u ublažavanju mučnine, pospješiti gubitak težine i spriječiti želučane tegobe.”

#3. Infuzija metvice (polej metvice)

Kada je piti? Nakon večere.

Otkrila sam je prije nekoliko godina zahvaljujući članku u kojem je Ana Morales, beauty urednica Vogue Spain, uz pomoć stručnjaka detaljno opisala mnoga njezina svojstva. Tekst je, između ostalog, spominjao da je Victoria Beckham često pije. “Metvica je vrlo probavna biljka s karminativnim svojstvima koja sprječava nakupljanje plinova tijekom dana i štiti crijevnu sluznicu, djelujući kao prirodni protuupalni lijek koji uklanja nadutosti i neželjene bolove. Osim toga, potiče proizvodnju i izlučivanje žuči, omogućujući bolju probavu masti. Sve to doprinosi, pod uvjetom da redovito pijemo infuzije, poboljšanju probave, sprječavanju nadutosti i postizanju ravnijeg trbuha“, objasnila je eko-kuharica i dizajnerica hrane i prehrane Vanesa Losada o ovoj infuziji idealnoj za piti nakon večere. “Ne sadrži kofein niti bilo koji drugi stimulans koji bi utjecao na odmor. Niti su diuretici, pa nas stoga ne bude noću za odlazak na toalet”, dodala je Parada. Nije ni čudo što je bivša Spice Girl godinama oduševljena njenim dobrobitima.

Vogue.es