Meghan Markle prakticira bosonogi wellness trend i nije jedina

Meghan Markle ima sklonost gubiti cipele, ali… iz razloga povezanih s osjećajem blagostanja! U razgovoru snimljenom s prijateljicom Courtney Adamo, vojvotkinja od Sussexa otkrila je svoje navike kod kuće u Montecitu. Povod njihova razgovora bila je promocija Adamine nove knjige The Family Home: Inspiring Ideas for a Home Filled with Joy.

Markle je otkrila da voli gostima otvoriti vrata bosonoga, s pregačom oko struka. „To skida sve maske“, objasnila je. „Ljudi uđu i pomisle: ‘Aha, i ona je ovdje s nama.’ A kamo prvo krenu? U kuhinju. Odmah dođu unutra i odjednom se svi nekako opuste.“ Vjeruje da takav pristup stvara smireniju, uravnoteženiju atmosferu i potiče osjećaj blagostanja u domu koji dijeli s princom Harryjem i njihovom djecom, šestogodišnjim Archiejem i četverogodišnjom Lilibet.

Vojvotkinja je govorila i o svom uobičajenom traperice i bose noge looku, kao i o toplijem, opuštenijem načinu dočekivanja gostiju, što se vidjelo i u njezinoj Netflixovoj seriji Harry & Meghan iz 2022. godine. „Čak i kad su Will i Kate došli k nama na večeru (tada sam je prvi put upoznala) sjećam se da sam bila u poderanim trapericama i bosa“, prisjetila se i dodala. „Ja sam osoba koja se grli, oduvijek sam takva. Nisam znala da je to mnogim Britancima zapravo pomalo šokantno.“

Fotografije s Meghanina Instagrama i scene iz njezine druge Netflix serije With Love, Meghan također pokazuju koliko često hoda bosa. Na jednoj fotografiji vidi se kako s kćeri Lilibet drži ruke u zemlji, obje bose, dok u seriji često kuha i radi u vrtu bez obuće.

Meghanina odanost bosim nogama ima i šire zdravstvene koristi. Takvo „uzemljenje“ (grounding) poznata je tehnika za smanjenje tjeskobe koja uključuje korištenje svih osjetila. Bilo da bosim stopalima stojite na travi ili jednostavno osluškujete i osjećate mirise oko sebe kako biste se odmaknuli od stresa i ponovno vratili u sadašnji trenutak. Ta se metoda koristi za ublažavanje anksioznosti, stresa, depresije i posttraumatskog stresnog poremećaja.

@meghan

Pjevačica Sabrina Carpenter također je govorila o svojim tehnikama svjesnog prisustva, uključujući i uzemljenje, koje joj je preporučila majka. Kada se osjeća preplavljeno, često izađe van i bosa dotakne travu.

Iako zasad postoji malo znanstvenih dokaza o dubljem utjecaju uzemljenja na tjelesno ili mentalno zdravlje, neka istraživanja ipak ukazuju na moguće učinke tzv. earthinga na kronične upale. Znanstvenici s Odsjeka za ljudsku fiziologiju Sveučilišta u Oregonu i s Odsjeka za razvojnu i staničnu biologiju Sveučilišta u Kaliforniji u Irvineu otkrili su da redovit fizički kontakt s tlom može pomoći u funkcioniranju primarnog antioksidativnog obrambenog sustava našeg tijela. Ipak, potrebna su još opsežnija istraživanja o električno vodljivom kontaktu ljudskog tijela s površinom Zemlje.

Courtesy of Netflix

U razgovoru s Adamo Meghan je podijelila i svoje svakodnevne rituale te jutarnju rutinu. „Prvo što učinim kad se probudim jest da pustim glazbu u kući“, rekla je, dodavši kako uvijek nosi prijenosni zvučnik kada obitelj putuje, da bi zadržala tu naviku. Također uvijek sa sobom nosi svijeću, jer je, kako kaže, „jako osjetljiva na mirise i povezuje ih s osjećajem doma“.

Stvaranje ugodnog, pozitivnog okruženja samo je jedan od načina kako uključiti prijatelje i obitelj u vlastitu praksu brige o sebi, što Meghan Markle vrlo jasno pokazuje. Dakle, kad dođete k njoj, cipele ostavite pred vratima.

Vogue.com