6 jednostavnih trikova kako postižem da mi vikend traje dulje

Petak je. Vjerojatno najopjevaniji dan u tjednu. Toliko ga volimo da smo mu posvetili pjesme, frazeme i izraze, od domaćeg „svaki petak izuzetak“ pa sve do suvremenog akronima TGIF. Petak je dan kada većina nas odahne, zatvori laptop i pripremi se za vikend, dane odmora i uživanja. Međutim, pretpostavka da slobodne dane moramo provesti odmarajući, posvetiti se sebi, obitelji i prijateljima dovela nas je do toga da je i vikend postao radni dan – jer činimo sve što možemo kako bismo ga maksimalno iskoristili. Na prste obje ruke ne mogu izbrojati koliko puta mi se ove godine dogodilo da u nedjelju navečer shvatim kako mi je vikend proletio, nestao u obilju obaveza koje sam ostavila za „kad budem imala vremena“.

Ipak, iako spoznaja da sam slobodne dane provela umarajući se, rastrgana između svega što moram obaviti prije početka sljedećeg radnog tjedna, nimalo nije ugodna, još mi je gore kada sam toliko iscrpljena da vikend provedem skrolajući po društvenim mrežama. Znate ono – jedna poruka na koju moramo odgovoriti pretvori se u tisuću pregledanih Reels videa, a onda, prije nego što shvatite, već je nedjelja navečer i razmišljate što sutra odjenuti za posao.

Davno sam odlučila da neću dopustiti da moji vikendi izgledaju tako, ponajprije zato što je stalna stimulacija na društvenim mrežama mnogo napornija od šetnje u prirodi ili čitanja knjige. No ipak sam se morala izboriti s pritiskom da vikend u potpunosti iskoristim i obavim sve što nisam stigla tijekom tjedna, zbog čega bi vrijeme samo proletjelo. Zato sam razvila nekoliko malih vikend rituala koji su mi pomogli da vikend, barem naizgled, traje dulje – da se uistinu odmorim i osjećam ispunjeno te spremno za tjedan koji je preda mnom. S vama dijelim 6 jednostavnih savjeta kako da svaki vikend djeluje dulje.

1. Ranije buđenje + slow morning

Da su mi prije nekoliko godina rekli da ću zagovarati ranije buđenje vikendom – ili uopće rano buđenje – samo bih se nasmijala. Međutim, primijetila sam da mi vikend najbrže proleti ako spavam do podneva. Zato nastojim i vikendom ustati u isto vrijeme kao i radnim danima (ili sat vremena kasnije, ako trebam nadoknaditi san). Uglavnom to postižem bez alarma, ostavim rolete razmaknute kako bi me ujutro probudilo sunce, čime odmah izbjegavam nagli porast kortizola koji dolazi kad čujemo onu napornu melodiju alarma. A to što se budim ranije ne znači da odmah skačem na noge, iako je to sjajan način za produktivno jutro već provodim takozvano slow morning: čitam, pijuckam kavu i pripremam doručak, bez žurbe i stresa.

Amanda Youmans

2. Mala avantura oba dana

Znam da je vrlo lako vikendom prihvatiti se svih obaveza koje vam padnu na pamet, i mislim da je važno držati se tih zadataka i zapravo obaviti i one stvari koje nam se možda ne rade, poput pospremanja kuhinje ili zamjene ljetne i zimske garderobe. Ipak, vjerujem da jedan dan ne treba pretrpavati obavezama. Izuzetno je važno i subotom i nedjeljom planirati malu avanturu – aktivnost kojoj se radujete. Ponekad je to jednostavno odlazak na omiljenu kavu u gradu, a ponekad cjelodnevno putovanje. Koristim riječ „avantura“ ne zato što ta aktivnost mora biti grandiozna, već zbog osjećaja koji budi u nama. Nije važno što smislite i koliko mala ta aktivnost izgleda, hoćete li je obavljati sami ili s vama bliskim ljudima, kod kuće ili vani – važno je samo da imate nešto čemu se radujete. Tako ćete se najlakše osjećati ispunjeno.

3. Odvojeno vrijeme za spremanje

Vjerujem da će se mnogi složiti kako je dobar outfit jedan od ključnih faktora dobrog raspoloženja. Zato vikendom uvijek odvojim vrijeme za spremanje, kako bih mogla odabrati kombinaciju u kojoj ću se osjećati udobno, sređeno i spremno za sve što dan donosi.

Cora Pursley

4. Kada mi nije potreban, telefon držim u drugoj prostoriji

Moj vikend je najbolji kada mi je telefon u drugoj prostoriji. Tada ne mogu popustiti impulzivnoj želji da provjerim poruke i pogledam storyje, pa sam “primorana” zaista uživati u svom danu. Ovaj mini digitalni detox i planiranje aktivnosti koje ne uključuju telefon najjednostavniji su način da u potpunosti iskusim vikend. Kada nisam stalno na telefonu, društvene mreže mi ne kradu dragocjene minute, pa vikend zaista izgleda kao da traje duže. Vježbanje, druženje s prijateljima, čitanje ili gledanje filma – sve su to prilike da napravite pauzu od telefona i budete prisutni. I vjerujte mi, gotovo nikada se ne dogodi da me čekaju 50 hitnih poziva koje sam propustila dok sam se odmarala, a mali detox se uvijek isplati.

5. I nedelja je za zabavu

Iako su petak i subota obično dani rezervirani za izlaske, druženje s prijateljima i zabavu, vikend će vam trajati mnogo dulje ako nedjelju ne doživljavate kao dan koji vam oduzima sve užitke. Zato volim nedjelju navečer ne provoditi samo pospremajući sobu i pripremajući se za sutrašnji dan, već se trudim isplanirati neku zabavnu aktivnost. Igranje društvenih igara, kuhanje s prijateljima ili partnerom, filmski maraton… opcija za uživanje u nedjeljnim večerima je mnogo, a vikend će sigurno djelovati dulje ako ga ne otpišete prije nego što je zapravo gotov. Uz to, lijepo je nagraditi sebe za kraj još jednog tjedna.

Katie Huber Rhoades

6. Ostavite mjesta za odmor

Vikend ne mora (i ne treba) biti još jedna ogromna lista obaveza. Najvažnije za to da vikend duže traje jest da mu se potpuno prepustite i u njega uđete bez pritiska. Čak i ako imate mnogo zadataka, odvojite vrijeme za sebe – za dugu kupku, omiljenu seriju, kratku dremku ili bilo što što vas stvarno opušta. Ne treba imati previsoka očekivanja i planirati stotinu stvari zbog kojih ćete biti u žurbi i osjećati se stalno pod stresom. Namjenski odvojite vrijeme za predah i pauzu i zaista uživajte u svom slobodnom vremenu.