Ne pričinjava vam se, kosa vam sada zaista više opada. Pitali smo stručnjake za tjeme kako to spriječiti

Ako ste se vratili s ljetovanja i prvo pranje kose gotovo vam je izazvalo srčani udar, znajte niste jedini. Odvod pun vaše kose nakon ljetnog razdoblja mogao bi vas pratiti dugo u jesen.

Kako bih saznala zašto kosa upravo u jesen pojačano opada i kako to spriječiti, obratila sam se svojoj trihologinji. „Pojačano opadanje kose u jesen prirodna je i prolazna pojava“, ističe klinička trihologinja Agnieszka Wirkus, umirujući moju paniku, te dodaje: „Kada govorimo o samoj kosi, važno je naglasiti da vlasi koje pronalazimo na četki nisu uvijek otpale iz korijena, često se radi o lomljivim, isušenim pramenovima. Zato emolijentne maske i nekoliko kapi prirodnog ulja postaju saveznici u vraćanju elastičnosti i sjaja“, savjetuje Wirkus.

No, ovo je doba godine kada zbog istog problema mnogi posjećuju trihologe, stručnjake za vlasište, zbog straha od pojačanog gubitka kose. Spoznaja da su ti procesi možda prirodni, kao reakcija na ljetne uvjete, ne donosi potpunu utjehu dok svakodnevno pronalazim pramenove kose po podu svoga doma. Vraćam joj se s novom dozom pitanja, jer želim učiniti sve što mogu kako bih spriječila jesensko opadanje kose.

Courtesy of Adanola’s Resort Sportswear

Zašto u jesen kosa više opada?

„Smatra se da je riječ o evolucijskoj prilagodbi: tijekom ljeta kosa je gušća i pruža dodatnu zaštitu od sunca, dok se krajem sezone tijelo ‘oslobađa’ dijela vlasi slabije kvalitete kako bi napravilo prostor za novu, zdraviju kosu“, objašnjava Agnieszka. No, uzrok se može pronaći i u ciklusima kroz koje vlasi prirodno prolaze. „Uzrok se nalazi u prirodnoj dinamici ciklusa rasta vlasi. Tijekom ljeta, pod utjecajem UV zračenja, temperaturnih promjena i hormonskih oscilacija, veći broj vlasi ulazi u telogenu fazu (azu mirovanja folikula). Ova faza traje nekoliko mjeseci, a upravo u rujnu i listopadu dolazi do ispadanja vlasi koje oslobađaju prostor za novi ciklus rasta“, smatra dr. Vana Kljaković Gašpić, specijalist dermatovenerologije i vlasnica Poliklinike Nova, jedan od vodećih hrvatskih medicinskih centara za probleme s vlasištem, kosom te za transplantaciju kose.

Koliko dugo traje jesensko opadanje kose?

„Važno je napomenuti da se radi o kratkotrajnom procesu koji obično traje 4 do 8 tjedana i spontano se smiruje“, ističe klinička trihologinja. Stručnjaci za vlasište također dodaju kako ova sezonska promjena ne utječe na trajno prorjeđivanje kose. Ipak, primijetite li stanjivanje ili jače opadanje kose i nakon nekoliko mjeseci, postoje određene rutine za njegu vlasišta koje trihologinje preporučuju.

Photo: Darina Belonogova

Kako spriječiti preuranjeno opadanje kose?

Bez obzira na to radi li se o jesenskom opadanju kose ili onome koje vas zatekne u bilo kojem dijelu godine, dobro je u njegu vlasišta uvrstiti određene korake.

Masaža vlasišta

„Masaža vlasišta jedan je od najugodnijih rituala. Opušta, potiče cirkulaciju i osigurava bolju opskrbu folikula hranjivim tvarima, a upravo je dobra cirkulacija temelj zdravog rasta i jačeg korijena“, ističe Wirkus. S njom se slaže i dr. Kljaković Gašpić, koja smatra da je masaža „vrlo koristan i važan dio rutine“, jer se laganim kružnim pokretima potiče mikrocirkulacija, koja je ključna za zdravu i jaku kosu.

Nježno pranje kose

„Rutina njege vlasišta i kose trebala bi biti jednostavna i dosljedna. Ovdje bih definitivno istaknula nježno pranje kose uvijek blagim šamponima koji ne iritiraju vlasište. Također, kosu ne treba prati prečesto – osobama s normalnim do suhim vlasištem preporučuje se pranje 2 do 3 puta tjedno, uz preparate koji sprječavaju dehidraciju“, ističe dr. Kljaković Gašpić. Uz to, ljetni uvjeti mogu vlasište ostaviti izrazito suhim. „Nakon ljeta, vlasište je sklono osjetljivosti i isušivanju, pa su proizvodi koji obnavljaju hidrolipidnu barijeru važni za vraćanje ravnoteže i zdrav mikrobiom“, dodaje klinička trihologinja.

Serumi za vlasište

„Ciljano formulirani serumi za vlasište dodatno podržavaju folikule, a njihovi aktivni sastojci često pojačavaju cirkulaciju i pridonose kvaliteti nove kose“, predlaže Wirkus.

Piling vlasišta

„U ovu rutinu vrijedi uključiti i piling vlasišta, jer on uklanja višak sebuma i nečistoće te omogućuje da se aktivni sastojci seruma bolje upiju“, smatra klinička trihologinja.

Nutrijenti koji pomažu kod pojačanog opadanja kose

„Ne smijemo zaboraviti da je kosa odraz stanja cijelog organizma“, podsjeća dr. Kljaković Gašpić i dodaje: „Prehrana bogata nutrijentima ključna je u mnogim aspektima zdravlja, pa tako i kada govorimo o vlasištu. Važno je u prehranu uključiti dovoljno proteina, željeza, cinka, vitamina D i omega-3 masnih kiselina.“ Posebnu važnost vitamina D ističe i klinička trihologinja, zato što „s dolaskom jeseni prirodno opada njegova razina, a optimalna prisutnost povezuje se s boljom kvalitetom rasta kose“.

Premda jesensko opadanje kose može biti neugodno i zabrinjavajuće, važno je znati da se u većini slučajeva radi o prirodnom i prolaznom procesu. Dosljedna njega vlasišta i pravilna prehrana, mogu pomoći usporiti proces, no ako primijetite da opadanje traje dulje ili je izraženije nego inače, savjetovanje sa trihologom, može biti prvi korak prema zdravijoj i snažnijoj kosi.