Prvi put sam napravila vision board i neočekivano shvatila moć ovog TikTok trenda

Iskreno? Nisam obožavatelj ljeta. Ne volim vrućine, ne volim gužve, a najmanje volim osjećaj da sam zaglavila u gradu dok su svi drugi na moru. Svake godine ista priča – ljeto dođe s nekim čudnim pritiskom. Kao da svi odjednom znaju kamo idu i što rade, a ja samo čekam završetak ljeta. No umjesto da još jedno ljeto provedem s FOMO-om, odlučila sam popraviti svoj odnos s ljetom. Sjela sam i napravila vision board. Ne zato što je to trend, niti da glumim da imam sve pod kontrolom. Napravila sam ga jer mi je trebalo nešto vizualno, konkretno i moje. Posložila sam si što sve želim – što želim ostvariti, što želim raditi, gdje želim biti. Možda ljeto nikada nije problem. Možda mi je samo falio plan – ili vision board.

Što je vision board?

Milenijal ili Gen Z, potpuno je svejedno. Vision board nije nikakva novost – svi znamo što je. Prije je to bila samo bucket lista na papiru, ali danas je to vizualni prikaz svega što želimo postići, doživjeti ili osjetiti. Naš način da si razbistrimo glavu i stavimo fokus tamo gdje treba. Vision board je jednostavan, konkretan i iskreno, mnogo efikasniji od popisa na papiru. Sve te želje i ciljeve staviš na jedno mjesto, gledaš ih svaki dan, i odjednom postane puno lakše odlučiti što zapravo želiš. Nema više bježanja od stvarnosti – postaješ suočen sa sobom, a to je početak. Jer kad sve staviš pred sebe, ništa više nije samo “možda” ili “jednog dana”. 

Photo: Claire Lewis

Kako napraviti vision board?

Pravilo je da nema pravila. Vaš vision board može izgledati kako želite, može biti digitalni ili fizički kolaž, sve dok ima slike koje predstavljaju ono što želite ostvariti. Najbolje je svoje ciljeve postaviti u četiri kategorije: posao, akademska postignuća, fitness i zdravlje, te društveni odnosi. Ili zapravo sve na čemu želite poraditi. I mali savjet – najbolje je svakim ispunjenim ciljem ili željom zamijeniti sliku s vlastitom, kao mala potvrda da ste to stvarno ostvarili.

Znanstveni razlozi zašto bi vision boardovi mogli biti učinkoviti

Iako se čini kao jednostavna aktivnost za prolazak vremena, vison boardovi imaju neuroznanstvenu podlogu. Naš mozak prirodno bolje reagira na slike nego na tekst, što je povezano s retikularnim aktivacijskim sustavom (RAS). RAS je skupina neurona u moždanom deblu koji se ponašaju kao filteri za informacije koje smatraju kao važne ili nevažne. Prema objašnjenju Athena Leadership Academy, kada redovito gledamo slike koje predstavljaju naše ciljeve poput diplomiranja ili egzotičnog putovanja – RAS pomaže da nesvjesno primjećujemo prilike koje nas vode do tih ciljeva. Vision board nije samo vizualni prikaz želja, već i alat koji usmjerava naš mozak prema ostvarenju ciljeva.

Moj ljetni vision bord

Proces stvaranja vision boarda je zapravo prilično jednostavan. Postavila sam ciljeve u kategorije i počela tražiti savršene vizuale koji odražavaju ono što stvarno želim. Na vrhu mojih prioriteta je definitivno diplomiranje, pa sam si stavila mali vizual vezan uz tu veliku prekretnicu – jer, tko ne voli podsjetnik da je taj trenutak blizu? Ove godine također želim raditi na sebi – bilo da slušam opuštajuću glazbu, treniram, slikam ili čitam knjige. Cilj mi je stvoriti novu verziju sebe, onu koja je opuštena, kreativna i, naravno, sretnija. Kao veliki fan muzeja i galerija, želim ovog ljeta proći što više izložbi – sama ili u društvu, nije bitno. Umjetnost me inspirira i umiruje, i želim biti okružena time. Jedna od želja ovog ljeta mi je otići na godišnji odmor s partnerom. Ne znam još gdje, ali definitivno želim promjenu scene i neko vrijeme da se opustimo. A kad smo već kod toga, želim ovo ljeto piti koktele, plesati i uživati bez srama. Možda zvuči smiješno, ali koliko puta smo propustili priliku za dobar provod zbog neugode ili sramežljivosti? Ja više ne!

Zašto biste se trebali okušati u vision boardu

Uz pomoć vision boarda shvatila sam da ljeto nije potrebno ispuniti ludim putovanjima, fancy planovima ili savršenim rasporedom aktivnosti. Potrebno je dati sebi malo više pažnje i shvatiti što želiš postići i doživjeti kako bi ovo bilo najbolje ljeto. Za neke je to nonstop godišnji, upoznavanje nove kulture ili možda samo čitanje knjige uz more. Vision board nije samo tu da ti pomogne stvoriti idealnu sliku ljeta, već da shvatiš što ti zapravo treba da iskoristiš ono najbolje što ti ljeto nudi. Jer u svijetu koji stalno ide sto na sat – gdje svi nešto planiraju, objavljuju i uspoređuju, ovakve stvari su mini reset – trenutak kada vratiš pažnju na samog sebe. Vision board postaje novi ritual s kojim imaš jasan fokus, svoju sliku želja i ono najvažnije – da ideš svojim tempom. I to je sasvim dovoljno.