Ubrzavanje metabolizma na jednostavan način pomaže sagorijevanju masnoća

Najprije je potrebno istaknuti jednu važnu napomenu: ne postoje čudotvorni dodaci koji mogu uzrokovati gubitak kilograma. Jedini stvarni način za mršavljenje jest pridržavanje zdrave prehrane i redovita tjelesna aktivnost, po mogućnosti uz vodstvo stručnjaka koji može predložiti najbolji pristup. S druge strane, dodatak prehrani koji potiče metabolizam može biti koristan za podršku metaboličkim procesima i time, iako blago, ubrzati sagorijevanje masnoća. Taj učinak, u kombinaciji s aktivnim i zdravim načinom života, može doista pomoći pri postizanju željenih rezultata, posebice ako se uzima zajedno s dodacima poput glukomanana za kontrolu apetita ili proteina u prahu koje možemo ponijeti u teretanu. Mali trikovi s jednim ciljem: poboljšati vlastite navike i učiniti dijetu lakšom pa makar se radilo i samo o placebo učinku koji dodaci za ubrzavanje metabolizma mogu pružiti.

Kako djeluju dodaci prehrani za poboljšanje bazalnog metabolizma

Učinkovitost dodataka za metabolizam temelji se, naravno, na funkcioniranju samog organizma. Masti i ugljikohidrati glavne su izvori energije za tijelo, a lipidi su posebno važni za mnoge procese, poput prijenosa vitamina topivih u mastima, sinteze hormona i toplinske izolacije. Nažalost, masti se često nakupljaju i teško ih je ukloniti, a zalihe tjelesnih masnoća gotovo su neiscrpne. Riječ je o biološkim mehanizmima na koje nije lako utjecati, čak ni uz pomoć dodataka za ubrzavanje metabolizma. Takvi dodaci mogu samo pomoći u sagorijevanju masti, podržavajući kalorijski deficit koji nastaje dijetom, ali ga ne mogu zamijeniti. Njihovo lipolitičko djelovanje proizlazi iz prisutnosti tvari s termogenim učinkom, koje povećavaju energetsku potrošnju organizma i time potiču gubitak masnog tkiva.

Postoje tri vrste dodataka prehrani koji mogu djelovati na metabolizam:

1. Sagorjevači masti – sadrže tvari poput kofeina, zelenog čaja ili matea koje povećavaju potrošnju kalorija
2. Sredstva za osjećaj sitosti – bogata su vlaknima, smanjuju crijevnu apsorpciju i izazivaju osjećaj sitosti
3. Aminokiseline – uklanjaju osjećaj gladi i smanjuju apetit

Što sadrži dodatak prehrani za metabolizam

Dodaci prehrani za ubrzavanje metabolizma često se temelje na kofeinu, zelenom čaju, biljci mate i guarani, tvarima koje izazivaju gotovo trenutačan hormonski odgovor, ubrzavajući sagorijevanje masnoća u tijelu. U ovakvim dodacima također se često nalaze minerali poput joda, antioksidansi i prirodni diuretici koji pomažu u održavanju ravnoteže organizma. Na kraju, ali ne manje važno, tu je i karnitin, koji također može djelovati kao dodatak za metabolizam, iako se razlikuje od stimulativnih tvari, njegova je uloga maksimizirati ulazak dugolančanih masnih kiselina u stanice, kako bi im pomogao u proizvodnji energije.

Kako uzimati najbolji dodatak za ubrzavanje metabolizma

Za pravilno uzimanje dodataka koji potiču metabolizam, uvijek je najbolje slijediti upute o doziranju navedene na pakiranju. Općenito, preporučuje se uzimanje kapsula, vrećica ili gumenih bombona jednom dnevno, prije ili nakon obroka, ili ujutro.

Postoje li nuspojave?

Dodaci za ubrzavanje metabolizma mogu imati neke značajne nuspojave, poput glavobolje, tjeskobe, povraćanja, ubrzanog rada srca pa čak i povišenog krvnog tlaka. Upravo zato, kao i uvijek, preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom kako biste osigurali njihovo pravilno i sigurno korištenje.