Mjesec dana sam nanosila ulje na pupak i ovo je sve što trebate znati o ovoj metodi

Moja večernja rutina je svetinja. Uključuje njegu kože, magnezij kao dodatak prehrani, a sada i nanošenje ulja u pupak.

Na ovu sam metodu naišla prije nekoliko mjeseci zahvaljujući algoritmu. Moj feed se neprimjetno pretvorio u seriju snimki influencera koji prije spavanja kapaju ricinusovo ulje u pupak. Obećanja su bila primamljiva: bolja probava, manje nadutosti, čišća koža. Prijatelji i obitelj su potvrđivali prednosti vlastitim uspješnim iskustvima. Bila sam intrigirana pa sam je isprobala, nadajući se da ću bez previše truda poboljšati zdravlje probavnog sustava.

Iako sam za ovu praksu saznala putem zapadnjačkih kreatora sadržaja, brza pretraga na Googleu otkrila mi je da je nanošenje ulja u pupak duboko ukorijenjeno u ajurvedi.

“Nanošenje ulja u pupak ili Pechoti ritual, poznat kao Nabhi Purana u ajurvedi, drevni je selfcare ritual koji uključuje nanošenje toplog ulja na pupak (nabhi),” objašnjava dr. Ipsita Chatterjee, stručnjakinja za ajurvedu, BAMS, dr. med. (Ajurveda). “Nabhi Marma je vitalni energetski centar za probavu, cirkulaciju i opće blagostanje.”

Postoje dvije vrste Nabhi Purane: kurativna i preventivna. “Preventivno nanošenje ulja u pupak preporučuje se kao opća praksa za dobrobit,” kaže dr. Vaishali Shukla, dr. med., Ajurveda. Iako se može provoditi u bilo koje doba dana, preporučuje se navečer za maksimalnu apsorpciju. “Stavite 2-3 kapi toplog ulja u pupak i nježno ga masirajte kružnim pokretima nekoliko minuta,” savjetuje.

Tako sam i učinila. Nabavila sam bočicu hladno prešanog ricinusovog ulja bez heksana, kako je preporučila dr. Chatterjee. Svake večeri kapaljkom bih stavila nekoliko kapi u pupak i umasirala ga. Ricinusovo ulje je gusto, viskozno i može ostaviti mrlje na odjeći. Zato biste trebali staviti pamučnu vatu ili flaster natopljen ricinusovim uljem da ga zadrži na mjestu, a zatim otići na spavanje.

Promjene su bile gotovo trenutačne. Nakon samo nekoliko dana, moja probava se primjetno poboljšala. Nadutost se smanjila. Za osobe koje se bore sa zatvorom, odlasci u kupaonicu mogu postati predvidljivi na najbolji mogući način.

“Pupak je povezan s probavnom vatrom (Agni), što pomaže zdravlju crijeva i apsorpciji hranjivih tvari,” kaže dr. Chatterjee. “Također smanjuje nadutost jer je pupak ključna Vata marma, a nanošenje ulja pomaže u smanjenju nadutosti, suhoće i bolova u zglobovima.”

Nakon nekoliko tjedana, primijetila sam još jednu promjenu, i to na koži. Sklona aknama i vječno dehidrirana, počela je djelovati smirenije i čišće. “Nanošenje ulja u pupak dubinski hrani Rasa Dhatu (hranjiva plazma), sprječavajući suhoću” kaže dr. Chatterjee.

Dr. Shukla dodaje da “podržava reproduktivno zdravlje i ublažava menstrualne tegobe. Neki vjeruju da bi moglo pomoći u smanjenju cista kod osoba s PCOS-om ili fibroidima. Međutim, u mojoj kliničkoj praksi nisam primijetila značajno poboljšanje kod tih stanja.”

Čak i samo ricinusovo ulje ima ključnu ulogu. “Ricinusovo ulje (Eranda Taila) snažan je detoksikator i umiruje Vata-Kaphu, prema ajurvedi,” kaže Chatterjee. “Neke od ključnih prednosti uključuju olakšanje od zatvora, smanjenje upala, potiče limfnu drenažu i dubinski hidratizira kožu.” Preporučuje korištenje hladno prešane, organske verzije bez heksana radi čistoće.

Moderna znanost slaže se s drevnim pogledom, kaže dr. Chatterjee. “Suvremena istraživanja podržavaju ajurvedsko stajalište da je pupak točka apsorpcije zbog guste mreže krvnih žila i limfnih puteva,” objašnjava.

Tijekom pregledavanja objava o blagostanju, naišla sam i na influencere koji masiraju ricinusovo ulje na trbuh i zatim ga učvršćuju toplim oblozima. To je nešto drugačija praksa. “Dok nanošenje ulja u pupak prvenstveno djeluje kroz duboku apsorpciju, ciljajući na neravnotežu Vate, probavu i sistemsku detoksikaciju, puna abdominalna masaža (Udara Abhyanga) više se fokusira na limfnu drenažu, pokretljivost crijeva i vanjsku relaksaciju,” objašnjava dr. Chatterjee. “Topikalna primjena u obliku abdominalnog obloga korisnija je kod stanja abdominalne boli ili dismenoreje,” dodaje dr. Shukla.

Uz internet koji lansira novi trend blagostanja svakih pet minuta, skepticizam je vještina preživljavanja. Ali ovaj dolazi s nečim rijetkim: ajurvedskim korijenima, znanstvenom logikom i dovoljno osobnih pobjeda da me potaknu da nastavim. Za razliku od nekih složenijih trendova, ovaj zahtijeva malo truda, nije skup i iznenađujuće je učinkovit.

Dakle, je li drevna tehnika nanošenja ulja u pupak ispunila svoju reputaciju sjajne kože i umirene probave? Moja intuicija kaže da jest.

vogue.in