Nedjeljna navika koju Danci prakticiraju za više sreće (i manje umora)

Prije nekoliko dana, kroz razgovor s prijateljicama, razmišljala sam koliko bi nam značilo da barem jedan dan vikenda provedemo bez obaveza – ostanemo kod kuće u pidžami ili trenirci, bez šminke, u miru koji donosi spoznaja da nemamo planove i možemo se jednostavno prepustiti uživanju. Bilo da se radi o gledanju serija, kuhanju ili popodnevnom druženju uz društvene igre, taj dan odmora od svakodnevne buke i užurbanosti bio bi pravo osvježenje. Sve smo se složile koliko nam je potrebno ponekad se distancirati od ritma koji nas iscrpljuje od ponedjeljka do subote.

Ipak, neke su se požalile na nedostatak vremena, dok su druge priznale da bi ih mučio osjećaj krivnje jer ne rade ništa produktivno – iako je odmor zapravo itekako produktivan, pomislila sam. Naša kultura odmora i zabave najčešće je vezana uz društveni život, dok je u Danskoj, zemlji iz koje dolazi hygge filozofija, sasvim normalno posvetiti jedan dan vikenda boravku kod kuće. O tome piše Meik Wiking u knjizi Hygge, danski recept za sreću (Mozaik knjiga), gdje hygge opisuje kao osjećaj doma – onaj trenutak kada se osjećamo sigurno i zaštićeno od vanjskog svijeta, što nam pomaže da se opustimo. Nešto što nam je, u današnjem preopterećenom svijetu, potrebnije nego ikad.

Zanimljivo je da Wiking spominje i tri pojma usko povezana s ovom vikend-navikom, a jedan od njih je fredagshygge – opuštanje koje Danci prakticiraju petkom ili nedjeljom, stvarajući ritual koji im pomaže napuniti baterije i pronaći unutarnji mir.

@JYSK

“Nakon napornog tjedna, fredagshygge često znači da se cijela obitelj ušuška na kauču i zajedno gleda televiziju. Jedna od tradicionalnih fredagshygge navika u danskim domovima je uživanje u slatkišima uz Disneyjev film”, objašnjava Wiking, dokazujući da sreća i mir doista leže u malim stvarima. Prema Dancima, kraj tjedna ne bi trebao biti ispunjen pripremama za ono što dolazi i obavljanjem zadataka, već da bismo ga trebali posvetiti uživanju u hygge trenutku u njegovom najčišćem obliku.

Važnost stvaranja ugođaja

Opuštanje kod kuće ne odnosi se samo na ono što radimo, već i na ugođaj koji stvaramo – a u tome veliku ulogu ima i odjeća koju biramo. Danci za to imaju poseban izraz: hyggebukser. To su “one hlače koje nikada ne biste odjenuli za izlazak, ali su toliko udobne da su vjerojatno potajno vaše najdraže“, objašnjava Wiking. Uz njih veže još jednu misao koja savršeno opisuje hygge trenutak, a to je “dan bez šminke kod kuće, u najdražim hlačama, uz omiljene serije.” Što ćete raditi kod kuće tog dana, ovisi o vašim osobnim afinitetima; možete cijeli dan kuhati, čitati knjigu ili (već spomenuto) gledati filmove i serije, a neki se okreću hobijima za opuštanje kao što je pletenje.

JYSK

Za potpuno uživanje u ovoj navici ključno je stvoriti pravu atmosferu. Od paljenja svijeća – u Danskoj se po stanovniku zapali više svijeća nego igdje drugdje u Europi – do stvaranja ugodnih kutaka pomoću lampi s toplim, blagim žaruljama. “Zlatno dansko pravilo glasi: što je niža temperatura svjetlosti, to je više hygge“, objašnjava Wiking. Neizostavni su i topli napici, dok su stopala u udobnim vunenim čarapama, kao i sve druge male stvari koje nas čine sretnima kod kuće. Lista hygge rituala može se proširiti na bilo koji plan koji nam donosi osjećaj ugode i unutarnjeg mira.

Vaše mentalno zdravlje želi ne raditi ništa

Iako nas kultura prekomjernog rada često navodi da vjerujemo kako je nerad nešto neproduktivno, važno je prisjetiti se koliko je odmor zapravo vrijedan (i nužan). Brojni stručnjaci se slažu kako je našem mozgu potreban odmor od informacija i planiranja, a ako mu ga ne pružimo, dodatno se iscrpljujemo. Nerad u ovom slučajnu nipošto ne znači lijenost već želju da ograničenu količinu energije s kojom raspolažemo usmjerimo k opuštanju, bez razmišljanja o zadacima i planovima. Upravo je to pohvala nedjeljnoj lijenosti – na danski način. Ovdje zapravo uopće nije riječ o lijenosti, već o svjesnom odabiru odmora koji nam pomaže da se osjećamo bolje, sretnije i odmornije za sve što dolazi.